我的文章一个个，韵味不足有快乐！-----游泳快走效果明！【1904】
8月2日游泳快走效果明，关键时刻起作用！
倒退多年您看我，只要熬夜就头疼，
这次北京来聚会，让我感受不一般。
夜里失眠难入寐，早上锻炼仍坚持，
一个上午没合眼，中午饭后接着玩。
因为这车被限号，我们只能晚点走，
三点四十离饭店，上车我就把眼闭。
一个小时足可以，外环等着七点到，
回到家里喝杯酒，睡觉还是十点半。
这觉睡的还真香，闹表没叫外孙叫，
看表还没到四点，外孙以为闹表坏。
我俩出门四点半，还是骑车奔水上，
这天怎么这么热，没有办法光膀子。
来到水上快脱衣，下水之前来合影，
接着跳水到水里，顿时让我好舒服。
水里游泳四十分，赶快上来迎队伍，
她们头圈还真快，到达码头二十一。
大家见我来问候，战友聚会都关心，
跟着我呀来感受，啥是开心和快乐。
我们接着走两圈，退居二线小张姐，
我和老姜小张哥，三人领头还不错。
反正我是走匀速，不快不慢老姜赞，
有人嫌我走得慢，先我一步到前面。
其实这圈不算快，照片时间能看出，
三圈我们接着走，领头小张小张姐。
上桥没有过七点，大家脸上笑嘻嘻，
再看大家这身上，大汗淋漓衣服湿。
回到码头来踢毽，外孙顿时来精神，
好毽真的有几个，大家当然送赞扬。
小董丽丽朵朵妈，她们真的好样的，
外孙见了美滋滋，从头到尾是兴奋。
我是真的赞自己，骑车快走一万多，
身体仍然有力气，不然早就把觉补。
回到家里量体重，没有上升在下降，
我的文章题目有，就是上面两句话。
坚持锻炼，必有好处。
蓝色海湾 发表于 2017-8-4 15:34
坚持锻炼，必有好处。
谢谢您的观看和加分！
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