身体健康的基石——充足睡眠
本帖最后由 青岛海边大哥 于 2017-8-17 05:52 编辑睡眠可以帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。
观察我们汇泉湾冬泳队的朋友，有的人睡得很晚，23:30甚至于到24:00，有的起的太早，3:00到4:00就起来了如果是偶尔为之尚可。若久而久之对身体绝对无益！
晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
真心希望汇泉湾的朋友们认真对待“睡觉”问题！不要违背客观真理。
植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
睡眠好，身体好。
尊重规律，顺其自然。 感谢左版加分！ 分享 快乐海洋 发表于 2017-8-17 17:30
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:handshake 谢谢海边大哥提醒，晚上早睡;P 感谢海燕加分！ 青岛海燕 发表于 2017-8-17 21:15
谢谢海边大哥提醒，晚上早睡
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