山水游 发表于 2017-8-17 23:25

游泳世锦赛后的思考 | 大众比赛应成常态,简化比赛规模和赛程

日前,国际泳联世界游泳锦标赛落幕,美国游泳豪取18金10银10铜,英国队以4金1银2铜尾随其后,中国和俄罗斯以3金3银4铜并列金牌榜第三位。对于中国游泳、美国游泳和世界趋势,前国家队总教练陈运鹏进行了分析和总结。

山水游 发表于 2017-8-17 23:26

中国游泳多点爆发,应增强短池训练
中国游泳的情况令人振奋:奥运冠军孙杨,以及徐嘉余、傅园慧都取得了不错的成绩。史婧琳等名将状态正佳,还涌现了一大批年轻的实力派新人,参加半决赛和决赛的中国选手有所增多,项目更加百花齐放:
孙杨的200米、400米、800米自由泳;徐嘉余和李广源的仰泳;闫子贝和覃海洋撑起蛙泳;蝶泳的李朱濠游出100米最好成绩,汪顺和覃海洋在混合泳占据一席之地。
本次世锦赛最抢眼的中国小将是15岁的李冰洁,凭借800米和400米自由泳以及4X200米自由泳接力收获2银1铜;史婧琳在蛙泳,傅园慧的50米和100米仰泳都有实力,蝶泳的张雨霏、周羿霖都有争夺奖牌的水平。
现在的中国选手身体形态、技术和训练水平都很高,在各个泳姿、单项和接力,包括男女混合接力都具备了和世界强队一拼高低的竞争能力。
建议中国游泳重视并增强短池训练。海军队可以说是国内训练条件最艰苦的队伍,常年在25米池训练,却培养出了包括前蛙泳世界纪录保持者齐辉、赵涛、曲靖宇、赖忠坚、宁泽涛、覃海洋等一批又一批的顶尖高手。
反观美国游泳,像菲尔普斯、莱德茨基、莉莉·金等名将,都是从每年9月到来年3月份在25米泳池中训练比赛。短池训练可以帮助提高运动员的动作划频、速度、强度、转身以及蹬边力量等,而且让运动员保持兴奋、体能容易恢复。

山水游 发表于 2017-8-17 23:26

美国游泳比赛多,天才多
没有菲尔普斯,美国游泳依然强大,有新鲜出炉的7金王德雷塞尔、有莱德基、女蛙王莉莉·金等,在42个游泳项目中拿走了18枚金牌,其余金牌由多个国家瓜分。
在泳姿和项目分布上,美国占据绝对优势,没有任何短板。
美国游泳常盛不衰、天才层出不穷的原因,在于训练理念先进、训练方法科学,在全美300多所大专院校都有游泳队,每年8月中下旬开学,9月、10月就开始比赛,有很多校际对抗赛、区域性赛事,还有美国游泳协会举办的大池大奖赛。
至于小孩,他们从小就是在比赛中长大,经常参加两三天的比赛,每场都要游三项以上,几乎每俩礼拜就会有比赛。他们对比赛太熟悉了,尤其是比赛后容易恢复。
对此,中国游泳可以学习借鉴,简化比赛规模和优化赛程,增加小型比赛,让运动员提高频繁参赛、连续征战的能力。
英国游泳这几年上升幅度大,其训练理念的顺序是注重基本技术、然后发展速度,最后提高耐力。和我们对于先耐力再速度训练的方式相反。竞技游泳发展到今天,强调的是每划效果和技术效果。英国按照“技术、力量、耐力”的顺序发展培养出了不少人才。
俄罗斯也涌现出了一批优秀苗子,符合当前世界游泳运动员的发展趋势:个子高、脂肪少、肌肉明显,再加上训练方法独特,在200米项目上很有成就。

山水游 发表于 2017-8-17 23:26

世界最新发展趋势:短自兼顾蝶泳
如今世界游泳发展的潮流是,短距离自由泳选手同时是顶级蝶泳选手。从训练角度讲,短距离自由泳和蝶泳兼顾是最好的专项运动训练,能有效提高运动员的动作速度和爆发力。
在运动员选材方面,世界各国选手的整体形态往瘦长方面发展,有肌肉、但肌肉不大,只有蛙泳个别人又高又大。如今大家都更加重视技术、每划效果,在此基础上发展耐力,希望中国游泳能够与时俱进,更加强大。
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