小喇叭：别睡太晚，伤人！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-8-24 04:55 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪
经常晚睡的下场头痛科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58％睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。http://image.uczzd.cn/7915657193699760748.jpg?id=0&from=export学习能力降低短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也会影响学习效果。体重增加睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低。这些因素加总在一起，导致体重快速增加。http://image.uczzd.cn/12671214424625955832.jpg?id=0&from=export
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-8-23 16:00 编辑
视线不良睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。心脏疾病根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面的疾病。http://image.uczzd.cn/18009798233624018104.jpg?id=0&from=export反应迟缓睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。容易感染疾病长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。
http://image.uczzd.cn/11530736540104414184.jpg?id=0&from=export尿液变多当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生；但若晚上睡眠不足，便会出现「过多夜间排尿量」的问题，必须频繁地上厕所。注意力不集中如果没有足够的睡眠，便无法专注，容易分心。
http://image.uczzd.cn/12900048141406390885.jpg?id=0&from=exportX欲降低睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌，导致X欲降低。容易健忘睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。
http://image.uczzd.cn/11764967834076768706.jpg?id=0&from=export情绪低落科学家的临床研究显示，晚上睡眠品质好的人，情绪较为正面；若睡眠品质不佳，也会影响第二天的工作情绪。
早睡早起身体好
晚睡的下场不容忽视 早睡早起身体好
:victory: 威海杆哥 发表于 2017-8-24 07:42
早睡早起身体好
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评:) 尘埃落定 发表于 2017-8-24 11:57
晚睡的下场不容忽视
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评:handshake 小鱼儿外婆 发表于 2017-8-24 12:05
早睡早起身体好
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2017-8-24 04:55
情绪低落科学家的临床研究显示，晚上睡眠品质好的人，情绪较为正面；若睡眠品质不佳，也会影响第二天的工作 ...
睡眠很重要 今来 发表于 2017-8-24 13:47
睡眠很重要
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 睡眠很重要，健康的依靠。
若作夜猫子，精神不会好。
汇泉湾泳客 发表于 2017-8-24 13:43
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
不客气:handshake
学习了！
学习了，谢谢！ 学习。
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