非鱼 发表于 2008-1-4 20:00

[原创]仰泳的3R

<STRONG><FONT size=5><SPAN class=tpc_title>仰泳的3R</SPAN><BR><BR></FONT></STRONG><SPAN class=tpc_content><FONT size=5>仰泳成败的关键在于3个R:节奏（rhythm)、放松（relaxation)、转动(rotation)。<BR><BR>一：良好的节奏有利于动作的发力，这也同样也是滚动（转动）的结果。<BR><BR>二：放松则是为了保证获得稳定的推进力。移臂和呼吸节奏是两个需要放松的重要环节。<BR><BR>三：转动是指由髋部开始的躯干转动，它有利于推进力的产生和阻力的降低。</FONT></SPAN><br><br>［此帖子已被 傲雪寒梅 在 2008-1-4 23:28:59 编辑过］

逸人 发表于 2008-1-5 13:24

<FONT size=7>学习了!</FONT>

今尹 发表于 2008-1-5 14:44

<br>学习了!<br>

畅游大海 发表于 2008-1-5 21:00

<FONT size=7>学习了!</FONT><BR>

2016 发表于 2008-1-7 22:22

节奏、放松、转动<br><br>今晚睡觉，背这几个字！

小白龙 发表于 2008-1-14 18:58

<FONT color=#a0a0a0 size=6><FONT color=#0909f7>节奏&nbsp;&nbsp; 放松&nbsp;&nbsp; 转动</FONT><FONT color=#38f709>三个基本动作</FONT><FONT color=#ff0000>,学习了!</FONT></FONT>

蒙羊雅鱼 发表于 2008-1-25 11:59

三：转动是指由髋部开始的躯干转动，它有利于推进力的产生和阻力的降低。<br>有点难懂，谢谢前辈指导、指导！？

水中仙子 发表于 2008-1-31 11:22

学习了

松江龙 发表于 2008-2-5 02:21

谢谢飞鱼老师的指导

白湖桥 发表于 2008-2-6 09:40

<FONT size=6><FONT color=#0909f7>节奏&nbsp;&nbsp; 放松&nbsp;&nbsp; 转动</FONT><FONT color=#38f709>三个基本动作</FONT><FONT color=#ff0000>,学习了!</FONT></FONT><BR>
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