[转贴]冬泳切记16条禁忌！

矿灯发表于 2008-1-4 22:00

<DIV class=summary id=summary>冬泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。</DIV><DIV class=article><IMG style="WIDTH: 500px; HEIGHT: 351px" alt="冬泳切记16条禁忌" hspace=0 src="http://image.39.net/0712/28/81481_s_0012.jpg" border=0>　　一、忌饭前饭后<A class=blue href="http://sports.39.net/ydxm/ssyd/yy/" target=_blank>游泳</A>：空腹游泳会影响<A class=blue href="http://care.39.net/yjk/zzyf/sy" target=_blank>食欲</A>和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、<A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xiaohua/48f74.html" target=_blank><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/fubu/5051b.html" target=_blank>腹痛</A></A>现象。　　二、忌剧烈<A class=blue href="http://sports.39.net/cs/jswq/ydh/" target=_blank>运动后</A>游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起<A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/huxi/48eea.html" target=_blank>感冒</A>、咽喉炎等。　　三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致<A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/fuchan/fuke/48db4.html" target=_blank>月经不调</A>、经量过多、经期延长。　　四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。　　五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在<SPAN id=linkeyes1 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(1, event)" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dashed; TEXT-DECORATION: underline" onclick="thunderdisplayarr.Click(1, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(1)>身体裸露处涂<A class=blue href="http://face.39.net/mrhf/hfyd/fs/" target=_blank>防晒</A>霜。　　六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。　　七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道<A class=blue href="http://jbk.39.net/" target=_blank>疾病</A>。　　八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。　　九、忌有<A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/shenjing/48dc2.html" target=_blank>癫痫</A>史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。　　十、忌<A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/49037.html" target=_blank><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/xiongbu/500cf.html" target=_blank>高血压</A></A>患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发<A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/waike/naowaike/48dc9.html" target=_blank>中风</A>的潜在危险，应绝对避免。　　十一、忌心脏病者游泳：如<A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/48f25.html" target=_blank>先天性心脏病</A>、严重<A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/48ef6.html" target=_blank>冠心病</A>、风湿性瓣膜病、较严重<A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/4cb23.html" target=_blank><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/xiongbu/50050.html" target=_blank>心律失常</A></A>等<SPAN id=linkeyes2 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(2, event)" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dashed; TEXT-DECORATION: underline" onclick="thunderdisplayarr.Click(2, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(2)>患者，对游泳应“敬而远之”。　　十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。　　十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。　　十四、忌某些<A class=blue href="http://disease.39.net/pf/" target=_blank>皮肤病</A>游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发<A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/pifu/4dff2.html" target=_blank>荨<A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/crk/4902a.html" target=_blank>麻疹</A></A>、接触皮炎，而且易加重病情。　　十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低<A class=blue href="http://tnb.39.net/care/jcxt/" target=_blank>血糖</A>。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。　　十六、忌忽视泳后<SPAN id=linkeyes0 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(0, event)" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dashed; TEXT-DECORATION: underline" onclick="thunderdisplayarr.Click(0, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(0)>卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松<A class=blue href="http://sports.39.net/ydxm/ztyd/tc/" target=_blank>体操</A>及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和<A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/quanshen/503b3.html" target=_blank>疲劳</A>。</DIV>

小白龙 发表于 2008-1-5 13:21

原文由牧羊犬发表: 好言相劝!谢谢!祝冬泳人永远快乐!<IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif">

兔宝宝 发表于 2008-1-5 18:08

坚持科学冬泳,量力而行!

龙腾发表于 2008-1-5 17:50

坚持科学冬泳,量力而行!

汉鸭子 发表于 2008-1-5 08:36

冬泳也是一种自我挑战，因人而已，量力而行。

逸人发表于 2008-1-4 22:38

事情都是一分为二的!坚持科学冬泳,量力而行!

牧羊犬 发表于 2008-1-4 22:10

好言相劝!谢谢!祝冬泳人永远快乐!<IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif">

页: [1]

's Archiver

[转贴]冬泳 切记16条禁忌！

[转贴]冬泳切记16条禁忌！