's Archiver
冬泳论坛
›
养生研修院
› 冷水浴冬泳的基础
探索冬泳123
发表于 2017-10-28 12:06
冷水浴冬泳的基础
毛泽东的老师徐特立先生历经人生沧桑,却仍享92岁的高寿,其中冷水浴功不可没,被其称为“革命者的战斗”。徐老起床后先用冷水擦头面,再擦颈、胸背部,每次擦到皮肤发红发热为止。不论是春、夏、秋和严冬腊月,从不改变。点评:可提高人体抗寒能力,锻炼血管弹性,是一个“血管体操”。需要提醒的是,冷水浴有一个适应过程,如果一直洗热水澡,突然洗冷水澡,不仅无益反而会得病。
探索冬泳123
发表于 2017-10-29 14:48
循序渐进,冬泳锻炼的原则。:)
页:
[1]
查看完整版本:
冷水浴冬泳的基础