上海人 发表于 2017-11-4 20:46

泰州一老人坚持冬泳十年 "老病号"变成"老铁人"

泰州一老人坚持冬泳十年 "老病号"变成"老铁人"

2017-11-04 09:22:10 来源: 泰州e体育
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已经年过花甲的栾仕信,体型健美,身材丝毫不输年轻人。栾仕信说,这得益于退休后坚持冬泳。
十年前,栾仕信听说冬泳对身体有益,就尝试下水游泳,每天都要到东城河里游上一个来回,慢慢他积累了不少游泳技巧和方法,会根据当日的天气、气温及身体来调节游程和时间。
泰州市冬泳协会成立后,栾仕信成了协会里的活跃分子,别看他年龄大,游泳的技术可不输人,常州、镇江、浙江千岛湖、横渡黄河,全国各地大大小小的游泳比赛和活动,他都积极参与。因为游泳,他认识了很多有共同爱好的朋友,大家都亲切地喊他为“老栾”。栾仕信说,“年轻的时候从没想过退休后还会去这么多地方,老年生活让我觉得既充实又快乐。”
每天坚持游泳是栾仕信保持健康身材和年轻心态的秘诀。栾仕信说,在没有接触游泳以前,他是个老病号,这些年通过游泳锻炼,因为心情愉悦,又注重运动,所以很少生病。冬泳的好处很多,由于水的低温刺激,老年人能够避免和延缓血管的硬化。除了爱好游泳外,他也喜欢骑车、跑步,因此也加入了铁人三项协会。
现在,为了训练深水救援,栾仕信每周至少下水六七次,虽然强度大、难度高,但他一直坚持着。闲暇时,他还常为社区居民义务讲解落水自救与施救知识。
栾仕信说,游泳也有一些注意事项,如果是空腹游泳会影响食欲和消化功能,也容易发生头晕乏力等意外情况,饱腹游泳则容易产生胃痉挛、腹痛等现象。因此,一般栾仕信的游泳时间选在早上或下午。
不出去比赛的时间,栾仕信每天下午3点到4点,都会和朋友们约到老中医院东侧的东城河水域游泳,想要学习游泳或落水救生技巧的市民可以去找他!
来源:泰州e体育

山水游 发表于 2017-11-4 21:38

强身健体、必选游泳!

上海人 发表于 2017-11-5 12:56

山水游 发表于 2017-11-4 21:38
强身健体、必选游泳!

谢谢版主在第一时间的关注、评论!
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