探索冬泳123 发表于 2017-11-11 13:35

吃零食就选南瓜子 教你最正确的吃法

吃零食就选南瓜子 教你最正确的吃法http://h2.ifengimg.com/0f56ee67a4c375c2/2013/1106/indeccode.png




95人参与 89评论



南瓜子的营养价值是什么呢？南瓜子是一种很常见的食物，也有很多人喜欢吃南瓜子。其实，南瓜子的营养和功效也很多。今天就一起解了解南瓜子的营养价值和吃法吧。http://p2.ifengimg.com/a/2017_45/53b40c6954b657e_size22_w410_h270.jpg南瓜子南瓜子的营养价值南瓜子有助降压。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。南瓜子可防治牙龈萎缩。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。那么，南瓜子要怎么吃最健康呢？南瓜子的吃法吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。上了年纪容易牙龈萎缩，常吃南瓜子可以改变这一现象。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。吃南瓜子好处多，别错过了哦。


探索冬泳123 发表于 2017-11-11 13:37

非常支持吃法!

小鱼儿外婆 发表于 2017-11-18 14:40



吃南瓜子最好用手剥着吃哦

探索冬泳123 发表于 2017-11-21 14:19

小鱼儿外婆 发表于 2017-11-18 14:40
吃南瓜子最好用手剥着吃哦

谢谢精美图片:)
页: [1]
查看完整版本: 吃零食就选南瓜子 教你最正确的吃法