这个冬天锻炼好了，从此你就爱上冬泳了！
本帖最后由 上海人 于 2017-12-2 15:07 编辑【冬泳激励】这个冬天锻炼好了，从此你就爱上冬泳了！
2017-12-02 13:13 来源：快乐冬泳
一到冬天，你是不是只想着待在家里，裹着棉被，不想动呢，尤其是听到冬泳这个词，就更加浑身发抖。其实冬天游泳的好处有很多哦，说不定这个冬天你锻炼好了，从此你就爱上冬泳了。下面就让小编为您详细介绍一下冬泳的好处吧。
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医治的手段
冬天游泳的好处有哪些呢？近些年来，医学界有的人把冬泳作为一种医治的手段，如镇静、镇痛、镇咳、利尿、制汗作用等，并用于治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症状。此外，还有研究者指出：游泳还可以帮助人矫正某些不良的体形，如驼背、脊椎侧弯等，从而塑造健美的体形。
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因为有了冷水的刺激让人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。
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增强心血管功能
冬天游泳的好处能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，所以大量的血液又从内脏流向体表，让血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。
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缓解紧张情绪
冬天游泳的好处还会让人的皮肤更加红润有光泽，且富有弹性。主要原因是皮肤在经过冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
除了上面介绍的冬天游泳的好处以外，经常参加冬泳也能在一定程度上缓解人的紧张情绪，在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，使身心得以都得到放松。
谢谢上海人版主转载的好帖！
这篇文章对今年参加冬泳的朋友帮助很大，特别是对那些犹豫不决，举棋不定的朋友特别有好处，其实冬泳并不是特别可怕，即使身体比较弱，只要意志坚定，一定能游下来。冬泳的难点是秋末初冬，那时气温水温不断下降，加上下一点雨，刮一点风，新泳友就感谢有些吃不消，只要采取科学的方法，循序渐进，并且随着温度下降，逐渐减少游泳量，第一年游冬泳的朋友，最好每天都来，尽量不缺席，我相信只有这样，你一定能坚持下来。冬泳难就难在不断降温的那个阶段，真正进入冬天了，气温水温比较稳定了，虽然此时的温度更低，你一样能游，因为你的身体逐渐适应了，也能抗得住了。
有些泳友认为冬泳只是冬天游，这个观点不全面，所谓冬泳就是一年四季都游，到了春暖花开，也必须坚持，春天虽然气温慢慢升高，水温依然很低，特别是有些山区，雪融化了，你游的是雪水，感觉也是非常刺骨的。当然夏天比较舒适，可以加些量，秋天也必须坚持，温度不断下降，如果秋天不游，是无法进入冬天的。最后，祝今年新参加的泳友能够顺利地游过这个冬天。
谁游泳谁受益 御风飞舞 发表于 2017-12-2 16:06
谢谢上海人版主转载的好帖！
这篇文章对今年参加冬泳的朋友帮助很大，特别是对那些犹豫不 ...
谢谢御风飞舞朋友在第一时间的关注、评论！朋友的佳文阐述的有理有据，层次分明，太到位了！上海人学习了，谢谢！ 岸上人 发表于 2017-12-2 17:20
谁游泳谁受益
说的对，谢谢长老的关注、评论！ 御风飞舞 发表于 2017-12-2 16:06
谢谢上海人版主转载的好帖！
这篇文章对今年参加冬泳的朋友帮助很大，特别是对那些犹豫不 ...
非常感谢上海人版主加分鼓励！
冬泳奥秘！
御风飞舞 发表于 2017-12-2 22:29
非常感谢上海人版主加分鼓励！
朋友客气了，这是应该的、必须的！ 山水游 发表于 2017-12-3 08:48
冬泳奥秘！
谢谢版主的关注、评论。 我正在这个冬天冬泳呢
第一年冬泳
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