小腿抽筋的急救措施
<FONT size=4> 急救措施</FONT><P><FONT size=4> 1.在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。 </FONT></P><P><FONT size=4>2.在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。</FONT></P><P><FONT size=4> 注重事项</FONT></P><P><FONT size=4> 1.小腿抽筋是在突然进行剧烈运动或脚部受冷时，由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未进早餐，可能成为诱因，因此要注意充分休息和营养。</FONT></P><P><FONT size=4> 2.在游泳前一定要作预备体操，预防在游泳时突然发生小腿抽筋。</FONT></P> <P><STRONG><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=7> 小腿抽筋的急救措施</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=7> 冬泳朋友一定要掌握！</FONT></STRONG></P>
页:
[1]