冬泳人zk 发表于 2008-1-10 11:40

[建议]冬泳谨防三大误区

<P><FONT color=#0000ff size=3>进入冬季，越来越多的人开始尝试冬泳，说，冬泳是在做“血管体操”。冬泳必须严格遵循科学，尤其应防三大误区。</FONT></P><P><FONT size=3><FONT color=#0000ff><STRONG>误区一，以为冬泳包治百病。</STRONG>张声君说，冬泳从本质上讲是一项体育运动，一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病，必须慎重行事。</FONT></FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=3>　　冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力，能促进一些功能</FONT><A href="http://health.sohu.com/37/93/column212509337.shtml" target=_blank><FONT color=#0000ff size=3>性</FONT></A><FONT color=#0000ff size=3>疾病逐渐缓解、转好。虽然经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道，但是，我国在这方面的研究还很有限，个别的例子和经验并不具有普遍性。</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=3>　　<STRONG>误区二，以为所有的人都适合冬泳。</STRONG>有较严重疾病的人，如药物不能控制的</FONT><A href="http://health.sohu.com/upload/hyper/index.htm" target=_blank><FONT color=#0000ff size=3>高血压</FONT></A><FONT color=#0000ff size=3>病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=3>　　<STRONG>误区三，以为游的时间越长越能锻炼身体。</STRONG>张声君说，不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意，一是在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，这极容易损伤某些器官。另一种现象是在水里的时间太短，刚下水就上岸，没有经受充分的刺激，达不到锻炼的效果</FONT>。</P>

飞雁 发表于 2008-1-10 12:49

<FONT color=#0000ff size=3>即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。</FONT><P><FONT color=#0000ff size=3>　</FONT></P>

海底森林 发表于 2008-1-10 12:05

学习了！

睢县小鱼 发表于 2008-1-10 12:29

谢谢楼主！

逸人 发表于 2008-1-10 13:13

<FONT size=7>学习了。谢谢楼主!</FONT>

灿烂百合 发表于 2008-1-11 19:13

<FONT color=#ff0000 size=7>学习了。谢谢楼主!</FONT><BR>

兔宝宝 发表于 2008-1-10 21:55

原文由 飞雁 发表: <FONT color=#0000ff size=3>即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。</FONT><P><FONT color=#0000ff size=3>　</FONT></P>

冰川美人 发表于 2008-1-10 23:16

原文由 海底森林 发表: 学习了！

透心凉 发表于 2008-1-10 20:42

学习了。谢谢楼主!<br>

碧浪鲨 发表于 2008-1-10 19:55

好贴。
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