健身后的科学饮食
<P align=center><FONT color=#3352cc size=2><STRONG>健身后的科学饮食</STRONG></FONT></P><P align=left><FONT color=#3352cc size=2> 许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。<BR> <BR> 人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。酸性</FONT><A class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/db/" target=_blank><FONT color=#3352cc size=2>食物</FONT></A><FONT color=#3352cc size=2>通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含有成酸元素较多，在体内代谢后形成酸性物质，可降低血液、体内的PH值；蔬菜、</FONT><A class=channel_keylink href="http://care.51ttyy.com/zt/shui/" target=_blank><FONT color=#3352cc size=2>水</FONT></A><FONT color=#3352cc size=2>果等含有K、Na、Ca、Mg等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止</FONT><A class=channel_keylink href="http://ill.51ttyy.com/shiliao/xyjzxxt/Index.shtml" target=_blank><FONT color=#3352cc size=2>血液</FONT></A><FONT color=#3352cc size=2>向酸性方面变化。所以，酸性的</FONT><A class=channel_keylink href="http://care.51ttyy.com/zt/shui/" target=_blank><FONT color=#3352cc size=2>水</FONT></A><FONT color=#3352cc size=2>果都为碱性食物而不是酸性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸但却是酸性</FONT><A class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/db/" target=_blank><FONT color=#3352cc size=2>食物</FONT></A><FONT color=#3352cc size=2>。 <BR> <BR> 英国一位病理学家经过长期研究指出：只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、</FONT><A class=channel_keylink href="http://base.51ttyy.com/other/" target=_blank><FONT color=#3352cc size=2>蛋白质</FONT></A><FONT color=#3352cc size=2>被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、</FONT><A class=channel_keylink href="http://www.51ttyy.com/Search.asp?ModuleName=Article&Field=Title&Keyword=柑橘&ClassID=0&page=1" target=_blank><FONT color=#3352cc size=2>柑橘</FONT></A><FONT color=#3352cc size=2>、</FONT><A class=channel_keylink href="http://www.51ttyy.com/Search.asp?ModuleName=Article&Field=Title&Keyword=苹果&ClassID=0&page=1" target=_blank><FONT color=#3352cc size=2>苹果</FONT></A><FONT color=#3352cc size=2>之类的</FONT><A class=channel_keylink href="http://care.51ttyy.com/zt/shui/" target=_blank><FONT color=#3352cc size=2>水</FONT></A><FONT color=#3352cc size=2>果，可以消除体内过剩的一般酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，减少酸在膀胱中形成结石的可能。 <BR><BR> 所以，人在健身运动后，应多吃些碱性的</FONT><A class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/db/" target=_blank><FONT color=#3352cc size=2>食物</FONT></A><FONT color=#3352cc size=2>，如</FONT><A class=channel_keylink href="http://care.51ttyy.com/zt/shui/" target=_blank><FONT color=#3352cc size=2>水</FONT></A><FONT color=#3352cc size=2>果、蔬菜、</FONT><A class=channel_keylink href="http://www.51ttyy.com/zt/dou" target=_blank><FONT color=#3352cc size=2>豆制品</FONT></A><FONT color=#3352cc size=2>等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。<BR> [转贴]<BR></FONT></P> <FONT color=#3352cc size=2>人在健身运动后，应多吃些碱性的</FONT><A class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/db/" target=_blank><FONT color=#3352cc size=2>食物</FONT></A><FONT color=#3352cc size=2>，如</FONT><A class=channel_keylink href="http://care.51ttyy.com/zt/shui/" target=_blank><FONT color=#3352cc size=2>水</FONT></A><FONT color=#3352cc size=2>果、蔬菜、</FONT><A class=channel_keylink href="http://www.51ttyy.com/zt/dou" target=_blank><FONT color=#3352cc size=2>豆制品</FONT></A><FONT color=#3352cc size=2>等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。<BR></FONT> 谢谢提醒。 <br><br> 谢谢提醒.
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