七个字让你心态年轻

龙腾发表于 2008-1-13 12:40

七个字让你心态年轻 <P style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; BACKGROUND: white; PADDING-BOTTOM: 0cm; MARGIN: 7.5pt 0cm 0pt 142.5pt; BORDER-LEFT: medium none; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; mso-border-alt: solid #6E98C5 .75pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 8.0pt"><P style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; BACKGROUND: white; MARGIN-BOTTOM: 0pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; MARGIN-LEFT: 142.5pt; BORDER-LEFT: medium none; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; mso-border-alt: solid #6E98C5 .75pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 8.0pt"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p><DIV style="BORDER-RIGHT: #6e98c5 1pt solid; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: #6e98c5 1pt solid; PADDING-LEFT: 8pt; BACKGROUND: white; PADDING-BOTTOM: 0cm; MARGIN-LEFT: 142.5pt; BORDER-LEFT: #6e98c5 1pt solid; MARGIN-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: #6e98c5 1pt solid; mso-border-alt: solid #6E98C5 .75pt; mso-element: para-border-div"><P style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; BACKGROUND: white; PADDING-BOTTOM: 0cm; MARGIN: 7.5pt 0cm 0pt; BORDER-LEFT: medium none; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; mso-border-alt: solid #6E98C5 .75pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 8.0pt">美国斯坦福大学的医学家曾在20世纪80年代，对65-75岁的老人进行过一项调查，结果表明：心力强盛的人比心力憔悴的人平均多活4.8岁。良好的心理状态能对生理素质产生良好的反馈和调节作用。大脑皮层的兴奋会促使人体免疫功能“年轻化”，增强它的活力，从而使人体各器官的功能得到全方位的巩固和提高。 <o:p></o:p><P style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; BACKGROUND: white; MARGIN-BOTTOM: 0pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: medium none; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; mso-border-alt: solid #6E98C5 .75pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 8.0pt">那么，怎样才能让自己心态长久地处于年轻的状态呢？健康专家建议您，可以尝试“七字箴言”——“保”、“活”、“转”、“参”、“睡”、“调”、“听”。 <o:p></o:p><P style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; BACKGROUND: white; MARGIN-BOTTOM: 0pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: medium none; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; mso-border-alt: solid #6E98C5 .75pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 8.0pt">“保”即保护大脑的活力。中老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。 <o:p></o:p><P style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; BACKGROUND: white; MARGIN-BOTTOM: 0pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: medium none; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; mso-border-alt: solid #6E98C5 .75pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 8.0pt">“活”是指活动手指。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。 <o:p></o:p><P style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; BACKGROUND: white; MARGIN-BOTTOM: 0pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: medium none; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; mso-border-alt: solid #6E98C5 .75pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 8.0pt">“转”即转换不同性质的运动。如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，保持最佳状态。 <o:p></o:p><P style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; BACKGROUND: white; MARGIN-BOTTOM: 0pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: medium none; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; mso-border-alt: solid #6E98C5 .75pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 8.0pt">“参”即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。 <o:p></o:p><P style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; BACKGROUND: white; MARGIN-BOTTOM: 0pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: medium none; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; mso-border-alt: solid #6E98C5 .75pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 8.0pt">“睡”即睡好觉，保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时左右的睡眠时间。 <o:p></o:p><P style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; BACKGROUND: white; MARGIN-BOTTOM: 0pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: medium none; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; mso-border-alt: solid #6E98C5 .75pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 8.0pt">“调”即调节饮食。做到粗细混杂，荤素营养搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。 <o:p></o:p><P style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; BACKGROUND: white; MARGIN-BOTTOM: 0pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: medium none; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; mso-border-alt: solid #6E98C5 .75pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 8.0pt">“听”即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。 <o:p></o:p><P style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; BACKGROUND: white; MARGIN-BOTTOM: 0pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: medium none; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; mso-border-alt: solid #6E98C5 .75pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 8.0pt">良好的心态才是健康的人生. <o:p></o:p></DIV><P style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; BACKGROUND: white; PADDING-BOTTOM: 0cm; MARGIN: 7.5pt 0cm 0pt 142.5pt; BORDER-LEFT: medium none; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; mso-border-alt: solid #6E98C5 .75pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 8.0pt">

白雪迎春 发表于 2008-1-13 22:57

原文由逸人发表: “保”、“活”、“转”、“参”、“睡”、“调”、“听”。 ----------七字养生诀!

北方雪山 发表于 2008-1-13 21:59

都是好习惯

汉鸭子 发表于 2008-1-13 13:15

都是好习惯

初来乍到 发表于 2008-1-13 12:45

好

逸人发表于 2008-1-13 13:44

“保”、“活”、“转”、“参”、“睡”、“调”、“听”。 ----------七字养生诀!

傲雪寒梅 发表于 2008-1-14 06:16

良好的心态才是健康的人生.。学习了谢谢！

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