冬季养胃遵循“六法宝”

白山龙 发表于 2008-1-14 11:26

专家指出，冬季养胃要注意以下六点： 　　一是注意保暖，由于胃靠近腹壁，没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹，容易受“凉”，所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早饭，不仅要吃，而且最好是热的。 　　二是生活中要注意护胃，比如少吸烟，少喝酒，少食辛辣食物，少喝浓茶和咖啡，也不要滥吃水果和零食。另外，要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。胃炎、胃溃疡患者务必戒烟酒，以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发。 　　三是不要乱吃解热镇痛药。据悉，入冬以来，胃出血患者三分之一是因滥用药引起。不少老年人体质差，冬季容易感冒，常乱服解热镇痛药，导致胃部不适。 　　四是入冬后可以适当地多吃一点，但量要渐进，控制在“七八分饱”。老年人可以每天吃“三四五顿”，每顿少吃一点，既保持总量，又不让胃挨饿。 　　五是不要生气。不少人生气后都有切身体会——一点胃口都没有了，原有胃病的还会加重病情。 　　六是胃若有不适、隐痛和大便隐血等小恙小疾，要及早处理。“冰冻三尺，非一日寒”，胃病是日积月累的结果。如胃溃疡到胃穿孔，病情要经历好几年的时间。因此，胃有不适，隐痛等信号出现时要格外留神，及时请医生开药调理。 　　如何安抚受伤的胃？ 　　急性胃炎病人初期应进食流质膳食，如牛奶、用小米或大米熬的稠米汤、豆浆、鸡蛋羹等。病情好转后，可改为半流质食物，如稠粥、煮得较烂的挂面、肉饼汤等。 　　慢性胃炎病人每天的餐次可安排1～2次，每次吃的量可适当少些，食物要松软易消化，如稠粥、馒头、包子、蛋糕等。 　　慢性萎缩性胃炎病人，分泌胃酸的功能下降，可多吃浓缩的肉汤、鸡汤，以及带酸味的调味品如醋等，以刺激胃液的分泌，帮助消化。 　　有些慢性浅表性胃炎的年轻病人，胃酸分泌过多，上腹隐痛、饱胀不适，睡不好，建议晚上吃点珍珠粉，不但有镇静安神、控制胃酸的作用，还有较好的美容效果。 　　有胆汁反流的慢性胃炎病人，常有上腹部灼伤样疼痛不适症状，尤其在空腹或夜间明显，可多吃瘦肉、鱼、牛奶等高蛋白低脂肪食物。 　　此外，建议溃疡病人多吃小米粥、大米粥，能更显著地提高胃黏膜屏障的完整性。

傲雪寒梅 发表于 2008-1-14 16:25

冬季养胃要注意慢慢学中...........

岸边发表于 2008-1-14 15:48

原文由冰水清人发表: 谢谢！ 注意了.

闲鱼6699 发表于 2008-1-14 16:46

能想到,做不到,本人特喜欢吃韩国食品,管不住那张馋嘴.

冰水清人 发表于 2008-1-14 11:48

谢谢！

初来乍到 发表于 2008-1-14 15:04

原文由冰水清人发表: 谢谢！ 说得真对！<IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/omg_smile.gif">

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