飞雁 发表于 2008-1-14 14:36

[分享]女性常按摩或拍打膝部可塑造完美腿形！

<H1>女性常按摩或拍打膝部可塑造完美腿形</H1><DIV class=from_info><SPAN class=linkRed02><FONT color=#a20010></FONT></SPAN>&nbsp;</DIV><!--正文内容开始--><!-- google_ad_section_start --><DIV class=artibody id=artibody><P>　<FONT size=5>　膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议： 　</FONT></P><P><FONT size=5>　　多参加活动膝部的运动。如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力；使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。</FONT></P><P><FONT size=5>　　有条件的女士不妨每天爬山登高。循序渐进，由每天十几分钟增加到几十分钟，增加上下楼梯的次数和速度。在爬山登梯时必须注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。</FONT></P><P><FONT size=5>　　变换姿势跳绳。跳绳不受天气、时间、环境的限制；随时随地可以进行。但必须注意不断变换姿势，不让双膝冲击力太强，这样膝部既得到锻炼又保证了安全。 　</FONT></P><P><FONT size=5>　　游泳。游泳是女士美腿美膝最为立竿见影的运动，其中以蛙泳更为快速明显。游泳十分安全；不会因运动量大而给膝部造成损伤。 　</FONT></P><P><FONT size=5>　　坚持做膝部运动。白领女士可利用工间时间作屈膝运动，如下蹲运动，双腿并拢蹲下，起来。蹲后要尽量用膝部关书发力托起身体，每次连续蹲30次，每天坚持做3次。 　</FONT></P><P><FONT size=5>　　经常按摩或拍打膝部。力度要适当，坚持按摩或拍打可加速膝部的血液循环，有效减少脂肪的堆积。 </FONT></P></DIV><!-- google_ad_section_end --><!--正文内容结束-->

灿烂百合 发表于 2008-1-14 20:39

<FONT color=#0909f7 size=5>我要加紧练练我的美腿啊！</FONT>

大海的女儿 发表于 2008-1-14 15:55

怪不得，原来是游泳啊，选择对了。哈哈

睢县小鱼 发表于 2008-1-14 17:07

男的也要练

初来乍到 发表于 2008-1-14 14:40

男的练行不？

小虾米 发表于 2008-1-14 16:51

<P>原文由 大海的女儿 发表: 怪不得，原来是游泳啊，选择对了。哈哈 </P><P>俺也发现俺得膝关节肉少多了，原来是游泳游的，要是把俺的粗腿瘦些就更好了。。</P>
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