冬季健身黄昏最佳

自由人 发表于 2008-1-17 11:01

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"><TBODY><TR><TD><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=5 width=572 border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD style="PADDING-LEFT: 6px; PADDING-BOTTOM: 10px; PADDING-TOP: 10px" align=middle width=572>冬季健身黄昏最佳 </TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR><TR><TD></TD></TR><TR><TD><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=572 border=0><TBODY><TR><TD style="PADDING-RIGHT: 30px; PADDING-LEFT: 10px; FONT-SIZE: 14px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; PADDING-TOP: 0px" align=left><DIV id=ozoom style="ZOOM: 100%">　　在冬季如何选择合适的健身时间，达到强身健体的目的？听听专业教练的建议吧。冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若此时锻炼，就会吸入有害气体。上午健身应该在10时左右为宜，这时太阳出来后晒到地面，大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。　　人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在14时至18时之间比较理想。此时室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。　　下午(14时至16时):强化体力的好时机，肌肉承受能力较其它时间高出50％。　　黄昏(16时至18时):特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。（据《北京日报》）</DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE>

冬湖冲 发表于 2008-1-17 21:42

清晨游泳好还是不好哇！

小李飞刀 发表于 2008-1-17 23:34

冬季健身黄昏最佳 遵照执行！

从头开始 发表于 2008-1-17 22:09

原文由大海的风帆发表: 黄昏(16时至18时):特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。    谢谢你自由人斑竹给我们提供了科学知识，力争这个时间多一些锻炼。

大海的风帆 发表于 2008-1-17 21:47

黄昏(16时至18时):特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。    谢谢你自由人斑竹给我们提供了科学知识，力争这个时间多一些锻炼。

寒冰游 发表于 2008-1-17 16:09

早已改点，很好！<IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif">

岸边发表于 2008-1-17 17:07

原文由初来乍到发表: 得改点了！  改几点了?

冬泳先锋 发表于 2008-1-17 14:06

那就改时间吧！

初来乍到 发表于 2008-1-17 11:06

得改点了！

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