龙腾 发表于 2008-1-17 20:17

2008--01---17

&nbsp; <br><P><FONT size=5>2008—01—17&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 雪&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 星期四</FONT></P><P><FONT size=5>4:40起床</FONT></P><P><FONT size=5>5:06分慢跑3000米</FONT></P><P><FONT size=5>5:37计时跑15公里用84分钟,比计划多用6分钟.</FONT></P><P><FONT size=5>慢跑2000米</FONT></P><P><FONT size=5>游泳60米(气温-8度;水温2度)</FONT></P><P><FONT size=5>11点快走3000米</FONT></P><P><FONT size=5>16点健身房:胸.二头肌,股四头肌,腹直肌用80分钟.</FONT></P><P><FONT size=5></FONT>&nbsp;</P><P><FONT size=5></FONT>&nbsp;</P><P><FONT size=5></FONT>&nbsp;</P><P><FONT size=5>2008—01—16 &nbsp;&nbsp;阴&nbsp;&nbsp;&nbsp; 星期三</FONT></P><P><FONT size=5>早上跑步10公里放松跑.60分钟.</FONT></P><P><FONT size=5>游泳60米(气温-8度;水温2度)</FONT></P><P><FONT size=5>11点快步走3000米.</FONT></P><P><FONT size=5>17点快步走3000米</FONT></P><P>&nbsp;</P>

汉鸭子 发表于 2008-1-17 20:45

<FONT size=6>坚持就是胜利！</FONT>

高山 发表于 2008-1-17 21:24

原文由 汉鸭子 发表: 原文由 寒江搏浪 发表: <BR><P><FONT size=6>2008—01—17&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT></P><P><FONT size=6>是我们专区成立一周年的纪念日!</FONT></P><FONT color=#f73809 size=7>祝贺吉林专区成立一周年！</FONT>

初来乍到 发表于 2008-1-17 20:22

运动记录……好！

逸人 发表于 2008-1-17 20:49

<FONT size=5>前途光明的,胜利快到了!</FONT>

汉鸭子 发表于 2008-1-17 20:44

原文由 寒江搏浪 发表: <br><P><FONT size=6>2008—01—17&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT></P><P><FONT size=6>是我们专区成立一周年的纪念日!</FONT></P><FONT color=#f73809 size=7>祝贺吉林专区成立一周年！</FONT>

寒江搏浪 发表于 2008-1-17 20:30

<P><FONT size=6>2008—01—17&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT></P><P><FONT size=6>是我们专区成立一周年的纪念日!</FONT></P>

矿灯 发表于 2008-1-18 19:22

坚持就是胜利！
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