健身中常见运动损伤防治
<P><FONT color=#0000ff size=4> 时下，参加各种运动的人越来越多，运动中难免受伤，为此现提供有关运动创伤的常识。</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=4> 擦伤：如果损伤部位仅限于皮肤浅层，可用生理盐水对伤口进行清创，然后用酒精、碘酒、碘伏等药物对损伤区域进行消毒，最后用无菌敷料覆盖伤口表面，3至5日换药一次，直至愈合。 在此之前，要保持伤口洁净，不可浸水。</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=4> 肌肉拉伤和软组织挫伤： 一旦出现疼痛反应，应立即停止运动，可在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉按摩及热敷。冷敷处理24至48小时后，可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=4> 关节扭伤和</FONT><A class=channel_keylink href="http://www.cnkang.com/jbdq/wk/gk/gtw/Index.html" target=_blank><FONT color=#0000ff size=4>关节脱位</FONT></A><FONT color=#0000ff size=4>： 多是由于关节突然过猛扭转，过屈过伸，或较大暴力直接、间接作用于关节所致，会造成附着在骨、关节周围的肌腱韧带等附属结构的损伤。踝关节、膝关节、腕关节、肩关节及腰部多见。</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=4> 关节部位的损伤是较严重的运动损伤，应及时送往专科医院治疗。如果出现关节反复肿胀、疼痛、关节交锁、关节不稳感等，提示有关节半月板软骨和韧带的损伤，应及时送往专科医院就诊。</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=4> 骨折： 应找来木板、塑料板等坚硬的固定物将肢体骨折部位的上下两个关节固定。如果怀疑是脊柱</FONT><A class=channel_keylink href="http://www.cnkang.com/jbdq/wk/gk/gz/Index.html" target=_blank><FONT color=#0000ff size=4>骨折</FONT></A><FONT color=#0000ff size=4>，必须让伤者平卧在地板上，不可轻易移动，以免引发脊髓损伤。要及时拨打120，请专业救护人员将伤者转送至医院。</FONT></P><SCRIPT language=javascript src="/ggao/neirong/content570.js" type=text/javascript></SCRIPT> 有些损伤的现场正确救治很重要，同时拨打120。谢谢沙鸥版主！ 最终要是120！ <FONT face=隶书 color=#f70968 size=7>健身时一定要注意！</FONT> 原文由 畅游 发表: <FONT size=6>有些损伤的现场正确救治很重要，同时拨打120。谢谢沙鸥版主！ </FONT>
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