3种健身法不宜长期坚持
<FONT color=#3809f7 size=4> 日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，据国内外专家最新研究表明，某些</FONT><A class=channel_keylink href="http://www.cnkang.com/dzjk/bjzs/Index.html" target=_blank><FONT color=#3809f7 size=4>健身</FONT></A><FONT color=#3809f7 size=4>方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。</FONT> <br><P><FONT color=#3809f7 size=4> 1深呼吸</FONT></P><P><FONT color=#3809f7 size=4> 近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和</FONT><A class=channel_keylink href="http://www.cnkang.com/jbdq/nk/xnk/gxb/Index.html" target=_blank><FONT color=#3809f7 size=4>冠心病</FONT></A><FONT color=#3809f7 size=4>患者，过度深长呼吸可加重心脏负担,严重者可引起心力衰竭!</FONT><FONT color=#3809f7 size=4> </FONT></P><P><FONT color=#3809f7 size=4> 2退步走</FONT></P><P><FONT color=#3809f7 size=4> 退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨炼时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使</FONT><A class=channel_keylink href="http://www.cnkang.com/jbdq/nk/xnk/xig/Index.html" target=_blank><FONT color=#3809f7 size=4>心血管</FONT></A><FONT color=#3809f7 size=4>不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。对</FONT><A class=channel_keylink href="http://www.cnkang.com/dzjk/lnjk/Index.html" target=_blank><FONT color=#3809f7 size=4>老年</FONT></A><FONT color=#3809f7 size=4>人来说，偶尔一次退步走，不会有碍健康，但不宜经常进行。</FONT></P><P><FONT color=#3809f7 size=4> 3喝盐水</FONT></P><P><FONT color=#3809f7 size=4> 有关生理学研究认为，睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。同时，清晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利。专家建议，晨起喝白开水是最佳的选择，不仅能补充丢失的水分，还能有效地稀释血液。</FONT></P><P><FONT size=4><BR><BR></FONT></P> 学习拉！ 很有道理，学习了。 原文由 兔宝宝 发表: 很有道理，学习了。 呵呵，这几种习惯，我都没有 <P><FONT color=#0909f7 size=5>很有科学道理。</FONT></P> 原文由 峰泳 发表: <br><P><FONT color=#0909f7 size=5>很有科学道理。</FONT></P>
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