【众说纷纭】游冬泳，不可心血来潮
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-2-15 04:26 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
天寒地冻,仍有不少中老年人不畏严寒,跳进冰冷彻骨的水池里畅游,让旁观者佩服有加,也想加入冬泳的队伍,练就强健的体魄。也有人提出异议,认为冬泳伤身体。那么,冬泳究竟是健身还是伤身呢?不可否认,游泳能增强体质,提高耐寒和抗病能力,改善心肺功能,还可防治和缓解各类脊柱疾病。但是,一项运动只有顺应四时节气和个人情况,循序而行、科学训练,才能有益身心。我国传统医学认为,冬季养生应以潜藏阳气为原则,不能穿得过于单薄或剧烈运动。《黄帝内经》更是强调冬天要“无泄皮肤,无扰乎阳”,冬泳显然与此相违背。作为高风险运动,冬泳只适合体质好、阳气充沛,长年有游泳习惯的人参加。一时心血来潮,盲目挑战冬泳的人,轻则易出现抽筋,加重关节炎,发生呼吸道感染；重则会诱发中风、心梗,导致猝死；如果选择了不熟悉的水域,还可能发生溺水等危险。
人在游泳时,体力消耗大,大量阳气被调动,会导致气虚,因此游泳应在饭后进行,时间不宜长,也不宜剧烈；
从四季节气来讲,游泳最好在端午后、立秋前,此时水温最适合。
人体在水中运动,易受风寒而染病。因此,寒湿偏重的人不适合经常游泳,如湿疹、疮疡、体癣足癣、水肿、虚寒性胃痛、宫寒痛经、风湿痹痛、关节屈伸不利等患者,应该在调理体质后再游泳,同时结合其它运动方式。
因此，游冬泳不可心血来潮。
科学冬泳，健身心。
蓝色海湾 发表于 2018-2-15 04:52
科学冬泳，健身心。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake
必须的科学冬泳！
汇泉湾泳客 发表于 2018-2-15 04:26
人在游泳时,体力消耗大,大量阳气被调动,会导致气虚,因此游泳应在饭后进行,时间不宜长,也不宜剧烈；
冬泳要悠着点游，别鲁莽。
科学冬泳，健身心。 本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-2-15 15:03 编辑
七彩阳光 发表于 2018-2-15 07:05
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评:) 山苗 发表于 2018-2-15 07:55
必须的科学冬泳！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 沈阳-天路 发表于 2018-2-15 08:23
谢谢老朋友天路版主关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2018-2-15 08:57
冬泳要悠着点游，别鲁莽。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 冬晨泳 发表于 2018-2-15 13:51
科学冬泳，健身心。
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2018-2-15 12:30
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2018-2-15 15:02
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
威海杆哥 发表于 2018-2-15 15:52
不客气
:):handshake 一片山水 发表于 2018-2-15 17:34
过年好！谢谢老朋友一片山水关注，点评:):handshake
页:
[1]
2