【健康】年关一忙，4大“情绪怪兽”缠上身，几张处方助您开心迎大年！
岁末年关生活中的琐事似乎也越来越多面对需要完成的事情情绪往往不配合于是4大“情绪怪兽”便兴风作浪来影响你迎接新年的心情http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201802/14/183231cuj3kmtdsm8mz2sw.jpeg.thumb.jpg1压 抑很多人都会有这样的体处方大剂量的“户外运动”，加上适量的“言语沟通”当心情压抑时，反而要带着这种心情走出去，进行大量的户外有氧运动，使大脑产生丰富的兴奋情绪的物质，起到活跃情绪的功效。同时，别人是不会知道你在想什么的，把你的心里烦恼、困惑说出来，就会轻松很多。http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201802/14/183443pkh33jb6bh3jhkhz.jpeg.thumb.jpg2烦 躁年底了，工作不满意，有人会离职；生意不好，有人会歇业。在对未来感到强烈迷茫的时候，思绪也会被生活中的琐事牵动紧张，又或者对身体的感觉过于敏感而让人烦躁。处方中等剂量的“集体活动”，中等剂量的“冷静思考”别着急，这时可以先找个集体活动参加，从中寻找自己，跳广场舞、当志愿者、报个业余活动班，先度过这段“空窗期”，劝告自己冷静下来，然后再作打算。http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201802/14/183746xy5eu4y13h3b3eue.jpeg.thumb.jpg3拖 延临近年关，各种繁杂事物往往成倍增加，而生活中那些琐碎小事是不会引起大脑太多的兴趣的，如果不立刻采取行动来激活它，就会产生惰性。处方中等剂量的“立刻行动”，合并小剂量的 “放松心情”快快行动起来吧，把那些现在可以很快做完的事情立刻做完。“立刻行动”后你的大脑也不容易偷懒了。同时给我们的大脑小小的奖励，听听音乐、打打球等都能甩掉拖延的烦恼。4抑 郁
眼部中一种负责编码感光蛋白质的光色素基因发生变异，这是导致冬季抑郁的原因之一。此外，气温下降、雾霾加重等也可能会诱发冬季抑郁症。处方中等剂量的阳光，加上适量的“开心食物”
保持充足、规律的睡眠，可以在阳光明媚时多去户外运动或散步。此外，吃一些可以改善情绪的食物，包括富含矿物质、维生素的新鲜蔬菜水果。如果症状比较严重，或者尝试上述方法后觉得效果不佳，建议前往精神专科医院进行咨询。http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201802/14/183747rjajkrn8gzrizn4g.jpeg.thumb.jpg
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