【保健知识】这7种病早来了几十年！现在开始预防还不晚
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-2-20 04:51 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
几乎所有人年轻时，都觉得自己的身体强大无比，不会有疾病困扰，事实并非如此。不少过去被认为到了六七十岁才会得的疾病，现在已经明显提前。饮食不良、久坐不动等生活方式，是导致疾病年轻化的主要原因。为此，《生命时报》综合美国《预防》杂志刊文，总结7种已经提早到来的疾病，不想得病的你必须从现在做出一些改变了。1骨质疏松过去发病年龄:65岁之后现在可能发病年龄:50多岁原因:如今三四十岁就骨质疏松的人不在少数。这主要是由于人们普遍缺乏运动，户外活动减少，难以保证足够的维生素D合成量。此外，因饮食习惯导致的钙摄入量不足，如不喜喝牛奶等，也是导致骨质疏松提早的原因之一。对策要强健骨骼，补充维生素D和钙是至关重要的。北京健康教育协会健康管理专业委员会主任委员韩萍建议，有乳糖不耐受问题的人，可适当多喝酸奶或豆浆，同样有助于提高钙摄入量。规律锻炼，多做有氧运动，如慢跑、散步等，可以起到加强肌肉力量、保护骨骼的作用。还要做到戒烟、限酒，男性最多一天2杯，女性一天不超过1杯。可乐中磷酸盐会加速骨钙流失，尽量少喝。
2中风 过去发病年龄：65岁之后 现在可能发病年龄：二三十岁 原因：美国克利夫兰诊所中风项目负责人沙札姆·侯赛因指出，吸烟会导致中风风险翻倍；高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等健康问题，也会使中风几率增加。https://p4.ssl.cdn.btime.com/t0105849b0a05e4252b.jpg?size=400x300 2011年的《北京健康白皮书》就指出，近年来“三高”问题严重，仅血脂异常一项，患病者就超过50%，其中有近1/5为30岁以下的年轻人。 对策 如果你吸烟，即便只是偶尔为之，也是时候戒掉了；还应通过减盐、减少反式脂肪摄入等方式控制这些因素。 此外，坚持每周吃两次鱼，每天步行30分钟，同样能起到不错的效果。
3乳腺癌 过去发病年龄：45岁之后 现在可能发病年龄：十几岁 原因： 含激素食品的增多，以及工业发展所引发的环境雌激素的增加，都是导致儿童性早熟、十几岁就患上乳腺癌的重要原因。 此外，晚婚晚育、肥胖、好吃高脂肪高蛋白食物，也都可能导致乳腺癌提前。 对策 对大部分女性来说，规律锻炼，保持体型、限制饮酒就可以降低乳腺癌风险。 如果你被确认拥有乳腺癌遗传基因，则应采取些额外的预防措施，如服用处方药；如果患癌风险较高，可以考虑乳房切除术。
4认知障碍症（老年痴呆症） 过去发病年龄：65岁之后 现在可能发病年龄：40岁 原因： 除大脑的自然衰老外，脑血管疾病还可能导致脑供血不足、脑缺氧，进而引发血管性痴呆。这可能是造成认知功能障碍提早的原因之一。 此外，年轻人用脑过度、压力较大等也会引发记忆力问题，给认知障碍埋下隐患。 对策 美国精神病学博士古斯塔沃·阿尔瓦认为，锻炼脑力和锻炼身体一样重要，这有助于降低认知障碍发病的几率。 通常来说，对不常使用一侧的半脑进行锻炼，效果最明显，比如，右撇子换用左手做事，学习一门新的语言，练习一种新乐器等。
5、2型糖尿病 过去发病年龄：四五十岁 现在可能发病年龄：儿童期 原因： 美国MedStar糖尿病研究所米歇尔·麦基博士指出，年轻人患上2型糖尿病，主要是源于他们不良的饮食习惯以及久坐不动的生活方式。 大部分人因此超重，甚至被诊断为肥胖症，尤其以腰腹部脂肪过多者风险最高。 对策 对糖尿病患者来说，食物就相当于药物，需要特别控制。一定要控制高糖、高脂、低纤维食物的摄入，避免肥胖。 此外，还要注意腌制食品的摄入，2009年的一项研究发现，腌制食物或其它经硝酸盐、亚硝酸盐处理过的食物，可能导致2型糖尿病的发病风险增加。
6痛风 过去发病年龄：五六十岁 现在可能发病年龄：30多岁 原因：一般认为，年轻人出现痛风是因为酗酒、肥胖等问题导致的。 此外，人们饮食结构的改变，尤其是20~40岁的年轻人，饮食中含高嘌呤类物质明显增加，导致年轻人痛风高发。 有临床数据发现，20~40岁痛风患者中，90%以上有经常大量饮酒和嗜好吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤类成分食物的习惯。 对策 美国关节炎基金会的罗伯特·哈里斯博士提醒，虽然酗酒、肥胖确实会引发痛风。 通过节食快速减肥的行为，同样会导致尿酸过高，从而引发痛风症状。一定要控制高嘌呤食物的摄入。
7黑色素瘤 过去发病年龄：50岁之后 现在可能发病年龄：十几岁到二十几岁原因：具体原因不明，可能因过度照射紫外线、大量使用不合适的化学护肤产品等。有数据显示，30年来，年轻女性中黑色素瘤发病率增加了50%。 对策 美国《癌症流行病学、生物标记与预防》期刊上的研究指出，防范黑色素瘤首先应避免美容场所的日光浴项目，即使偶尔几次，也可能增加发病风险。 平时则要注意做好防晒工作，减轻紫外线的伤害。
美国哈佛医学院皮肤科教授托马斯·库佩尔提醒，出门前最好使用SPF15以上的防晒霜，SPF30的更好，夏天阳光较强时，应尽量避免在上午10点至下午2点外出。 此外，有研究发现，每天服用适量维生素D补剂，有助防止黑色素瘤病变。
汇泉湾泳客 发表于 2018-2-20 04:51
7黑色素瘤 过去发病年龄：50岁之后 现在可能发病年龄：十几岁到二十几岁原因：具体原因不明，可能因 ...
都是嘴惹的祸
汇泉湾泳客 发表于 2018-2-20 04:51
7黑色素瘤 过去发病年龄：50岁之后 现在可能发病年龄：十几岁到二十几岁原因：具体原因不明，可能因 ...
:L:L 七种疾病年轻化了！ 锻炼身体，保卫自己:P 科学养生，坚持锻炼，身体健康， 威海杆哥 发表于 2018-2-20 08:23
都是嘴惹的祸
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评:L 铁锚 发表于 2018-2-20 09:52
谢谢老朋友铁锚兄弟关注:L 七彩阳光 发表于 2018-2-20 13:29
锻炼身体，保卫自己
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评:handshake 山苗 发表于 2018-2-20 10:42
七种疾病年轻化了！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 牛弟的阿哥 发表于 2018-2-20 14:14
科学养生，坚持锻炼，身体健康，
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2018-2-20 15:02
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
不客气:lol
科学养生，坚持锻炼，身体健康， 吃岀富贵病
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