白山龙 发表于 2008-1-22 14:04

现代劳累男人最需三种营养

<FONT color=#4d2bd5 size=4>　　男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。&nbsp;<BR><BR><B>　　番茄红素让前列腺更健康&nbsp;</B><BR><BR>　　这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。&nbsp;<BR><BR><B>　　锌提高精子质量&nbsp;</B><BR><BR>　　锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。&nbsp;<BR></FONT><B><BR><FONT color=#4d2bd5 size=4>　　维生素E保护心血管&nbsp;</FONT></B><BR><BR><FONT color=#4d2bd5 size=4>　　男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。</FONT>

自由人 发表于 2008-1-22 15:39

番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。 <br>

日不落 发表于 2008-1-23 06:20

原文由 自由人 发表: 番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。 <BR>

傲雪寒梅 发表于 2008-1-23 09:12

<FONT color=#154ba0 size=5>现代劳累男人最需三种营养</FONT>

岸边 发表于 2008-1-23 10:21

原文由 傲雪寒梅 发表:<FONT color=#ee1111 size=7> 现代劳累男人最需三种营养</FONT>

北极豹子 发表于 2008-1-23 12:57

<FONT color=#4d2bd5 size=4>番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素</FONT>

喜洋洋 发表于 2008-1-23 15:42

<FONT color=#3333cc size=6><EM>劳累的男士们你们做到了吗？</EM></FONT>
页: [1]
查看完整版本: 现代劳累男人最需三种营养