毛大侠 发表于 2008-1-23 07:42

健康饮食的黄金守则

<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: mso-hansi-font-family:"><FONT color=#f73809 size=5>一、多元化</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: mso-hansi-font-family:"><FONT color=#f73809 size=5>请记住，没有任何一种食物或食物类别能够全面提供人体所需的各种营养，只有均衡饮食才能满足我们日常的营养需要。因此，我们必须进食各类食物，包括面包、谷类食品、面条、蔬菜、水果、乳类产品、肉类、家禽、鱼类、豆类；并适量摄取脂肪、食油、以及糖份。</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: mso-hansi-font-family:"><FONT color=#f73809 size=5>二、均衡</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: mso-hansi-font-family:"><FONT color=#f73809 size=5>第二项健康饮食守则是要均衡饮食，切勿过量进食任何一类食物，营养学家建议人类应特别注意糖份、脂肪及食油的摄取量，因为它们皆含高热量，而且营养价值低。</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: mso-hansi-font-family:"><FONT color=#f73809 size=5>三、保持活跃</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.75pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: mso-hansi-font-family:"><FONT color=#f73809 size=5>运动与饮食得宜同样重要。运动可帮助控制体重、促进血液循环和使心脏正常运作。你需要的运动量和食物分量则视个人而定。</FONT></SPAN></P>

鲁豫 发表于 2008-1-23 09:46

实际操作起来有点难

峰泳 发表于 2008-1-23 12:19

吃文化
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