山水游 发表于 2018-3-5 09:07

健康饮食

1）吃素食的人，可以选择茶籽油、橄榄油、花生油、米糠油，加上少量富含欧米伽3脂肪酸的亚麻籽油。2)菠菜含有大量β胡萝卜素，是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。食用菠菜不要去红根，需要提醒的是，春天的菠菜，红根是一定要留着的，因为几乎所有的铁含量都在根上。

今来 发表于 2018-3-5 10:16

饮食有道

鱼王 发表于 2018-3-5 12:36

一个健康的人每天 要吃 牛、羊、鱼虾、青菜、、最好在配一杯红葡萄酒、这才是生活啊

探索冬泳123 发表于 2018-3-5 12:55

鱼王 发表于 2018-3-5 12:36
一个健康的人每天 要吃 牛、羊、鱼虾、青菜、、最好在配一杯红葡萄酒、这才是生活啊

有营养有品味:hug:
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