【论坛】游泳的好处，你知道多少？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-3-13 04:48 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
游泳，游出健康，泳出活力游泳一直都有着“运动之王”之称
看似简单，其实全身都在运动同时它又能避免其它运动会对人体造成的损伤
游泳到底有什么益处呢
为什么很多运动员在康复期都会通过游泳来帮助恢复呢今天，就为大家讲解一二
正在减肥的妹纸看过来你知道吗每次游泳30分钟可以消耗200~300卡路里的热量等于两碗饭的热量哦只要坚持你就能游出好身材
平常跑步打球，一不小心都会磕着碰着但是游泳就不一样它可以减少90%的关节受伤几率可以让身体处于无负重状态轻轻松松游一游
水里运动半小时等于非水里运动一小时是不是很惊讶确实，这运动量杠杠的
很多人都会通过游泳来提升体力因为游泳需要全身各部位协调用力所以呀一个星期至少要坚持游泳30分钟
游泳的好处可不仅仅这点它还是绝佳的心肺运动对于老年人、孕妇以及身体在恢复期的人来说它也是运动里面的首选
游泳就是水里不停地伸展、蜷缩、拨水等伸缩动作全身上下都在协调用力运动备受不少人喜欢
但是旱鸭子只有羡慕嫉妒的份啦
游泳可以让全身的每一块肌肉都运动起来坚持下去，可以增强手臂、腿部及腹部肌肉力量但是它又不会让你肌肉变得夸张
运动可以有利健康、延长寿命研究证明坚持半小时游泳以上的人可以身强体魄，身体倍儿棒
经常游泳还可以促进身体血液的流动促进血液循环，益处多多
汇泉湾泳客 发表于 2018-3-13 04:48
但是旱鸭子只有羡慕嫉妒的份啦
游泳可以让全身的每一块肌肉都运动起来坚持下去，可以增强手臂、腿部及腹 ...
游泳的好处太多了，说也说不完。
根据个人体质选择运动，俺选择了游泳！:lol:lol 游泳，游出健康，泳出活力 坚持游泳30分钟:lol:lol:lol 威海杆哥 发表于 2018-3-13 08:27
游泳的好处太多了，说也说不完。
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评:) 山苗 发表于 2018-3-13 09:56
根据个人体质选择运动，俺选择了游泳！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:victory: 牛弟的阿哥 发表于 2018-3-13 11:41
游泳，游出健康，泳出活力
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2018-3-13 12:58
坚持游泳30分钟
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2018-3-13 14:40
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
不客气:handshake
汇泉湾泳客 发表于 2018-3-13 14:41
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
:handshake:handshake
游出健康，泳出活力！
页:
[1]
2