苦瓜可以消暑、减肥、降血糖、降血脂，但是这些人不能吃
有独特个性的苦瓜，一直被众多妹子追崇，因为它具有减肥、消暑、降血脂、降血压、能抗癌等多种功效，被称作“无所不能的超级瓜”，其实只是苦瓜中的含有的一种叫做苦瓜多肽的植物化合物而已。https://09.imgmini.eastday.com/mobile/20180312/20180312_c316c67e784bd609551aad74bcf59e9e.jpg由于苦瓜含有的维C量比橙子还高、钾含量比较高，且热量较低，所以是减肥的首选蔬菜。每100克苦瓜热量22大卡、碳水化合物3.5克、蛋白质1克、纤维素1.4克、维生素A17微克、维生素C56毫克、胡萝卜素100微克、钙14毫克、钾256毫克。苦瓜中还含有丰富的植物化合物。虽然苦瓜有这么多的好处，但是建议以下这些人不要吃：脾虚体寒者脾胃虚寒表现为：平素大便较稀释、尿尿清长、脸色发白、舌淡脉沉的，这类人群不宜常吃苦瓜，否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。处在经期的女性经期吃寒性、凉的食物，会导致经脉凝涩、痛经、甚至闭经。所以建议经期的女性不要吃苦瓜。https://09.imgmini.eastday.com/mobile/20180312/20180312_7fde61013afe9172cf8e613b50990fd0.jpg老人和孩子老人和孩子一直是受保护的群里，无论是他们的体能还是脾胃都比我们要虚弱，吃下的东西不容易消化，并且苦瓜这种味苦的食物会损伤脾胃，降低人体的消化能力。孕妇苦瓜会刺激子宫收缩，引起流产，孕妇慎食少食!有先兆流产的，就不要吃了。结石患者苦瓜含草酸，长期食用会和人体内的钙相结合，形成草酸钙结石。https://09.imgmini.eastday.com/mobile/20180312/20180312_4fb81b0671513741f2f2e3b97d0e9411.jpg最后需要提醒一下减肥的女性：虽然苦瓜历来认为是减肥食物，但如果整天抱着苦瓜吃，甚至榨汁喝，容易吃伤脾胃。脾胃伤了，水湿运化不出去，积聚在体内也会形成肥肉。生吃苦瓜、以及榨汁，这种苦瓜从清热的角度看，的确效果最好，但寒性体质却更容“寒上加寒”，所以寒性体质的人不适合吃。
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减肥佳肴！:victory: 什么食物都要适可而止，不是见啥可劲造
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