45岁后，养成这4个好习惯，易长寿

蓝天zhl 发表于 2018-4-7 08:37

45岁后，身体机能逐渐下降，养成良好的生活习惯，能有益健康，更长寿，尤其是这4个好习惯。

蓝天zhl 发表于 2018-4-7 08:45

1.多笑
笑是最好的免疫力，能抵抗各种疾病，很多疾病的发生自身情绪都有很大的关系。多笑，能改善免疫力系统和内分泌系统的功能，乐观、多笑的人长寿。

蓝天zhl 发表于 2018-4-7 08:53

2. 喜欢交朋友
有研究表明，与5个以上亲密朋友一直保持接触的人，更长寿。不要经常把自己关在家里，应该多和朋友聚会、碰面交流，能一起分享快乐，分担内心忧愁。

蓝天zhl 发表于 2018-4-7 08:58

3.坚持散步
每天坚持散步，能促进身体血脉循环和新陈代谢，消耗体内脂肪，每天起码坚持散步30分钟，更易长寿。

蓝天zhl 发表于 2018-4-7 09:09

4. 定期排便
定期排便，能把体能堆积的毒素排出来，如果排便困难，或者是两三天才排便一次，就要考虑是便秘的可能了，应多吃点能通便的食物，促进肠胃蠕动。或及时去医院检查，看看是不是身体有什么问题了。《完》

崔大嘴 发表于 2018-4-8 05:58

老虫发表于 2018-4-9 19:32

一样不少！

崔大嘴 发表于 2018-7-19 18:23

蓝天zhl 发表于 2018-4-7 08:45
1.多笑
笑是最好的免疫力，能抵抗各种疾病，很多疾病的发生自身情绪都有很大的关系。多笑，能改善免疫力系 ...

崔大嘴 发表于 2018-7-26 05:56

蓝天zhl 发表于 2018-4-7 08:53
2. 喜欢交朋友
有研究表明，与5个以上亲密朋友一直保持接触的人，更长寿。不要经常把自己关在家里，应该多 ...

崔大嘴 发表于 2018-7-27 07:08

老虫发表于 2018-4-9 19:32
一样不少！

崔大嘴 发表于 2018-8-1 05:26

崔大嘴发表于 2018-7-27 07:08

崔大嘴 发表于 2018-8-4 06:02

老虫发表于 2018-4-9 19:32
一样不少！

崔大嘴 发表于 2018-8-5 05:56

崔大嘴发表于 2018-8-4 06:02

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