's Archiver
冬泳论坛
›
冬泳科研(健康与疾病)
› 健康养生
山水游
发表于 2018-4-12 08:39
健康养生
1)临床发现,注重锻炼后,由于心肺功能得到提高、末梢循环得到改善,一些人手脚冰凉的症状可以得到明显缓解。下班时间比较宽松时,可提前两站下车,步行回家,增加锻炼量。2)晚餐喝碗杂粮粥对保护血管十分有益。五谷杂粮中含有较多的膳食纤维、多种维生素和抗氧化物质。喝粥时,搭配木耳、海带、芹菜、香菇等,保健血管效果更佳。
浪花LN
发表于 2018-4-12 09:07
有道理!!
页:
[1]
查看完整版本:
健康养生