山水游 发表于 2018-4-14 10:32

健康养生

1）起床后喝一杯水。人在早晨起床后会处于生理性缺水状态。吃早餐前喝一杯水，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况。2)骑自行车能增强股四头肌和小腿肌肉的力量，提高腿部的整体力量，促进膝盖健康。每天骑15分钟左右即可。


浪花LN 发表于 2018-4-14 22:18

欣赏养生贴！
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