冬泳的魅力

菊香子 发表于 2008-1-25 11:36

冬泳的魅力<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>       “一九二九伸不出手，三九四九沿凌走，五九半冰凌散，春打六九头，七九河冻开，八九燕子来；九九杨落地，十九杏花开。”这是河南最流行的冬季谚语，表明了数九寒冬的各个阶段天气寒冷的程度。今年元旦是全国第13个冬泳日。冬泳日前后正是一九二九伸不出手的时候，然而冬泳健儿却依然乐此不疲，泳兴不减，与自然抗争，与严冬叫板。<o:p></o:p><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 32pt; LINE-HEIGHT: 35pt; TEXT-ALIGN: left; mso-line-height-rule: exactly; mso-pagination: widow-orphan; mso-char-indent-count: 2.0" align=left>我所在的城市郑州，最近一段时间气温在零下3度左右。元月2号早晨，我收拾好行囊就出发，到郑州冬泳协会的训练基地---帝湖早游。当我走进帝湖时，发现硕大的湖面象一面铜镜，隐隐约约不象玻璃镜那么清澈，倒映出湖边的垂柳和湖心的别墅群。我想这下怎么办？游不成了吗？<o:p></o:p><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 32pt; LINE-HEIGHT: 35pt; TEXT-ALIGN: left; mso-line-height-rule: exactly; mso-pagination: widow-orphan; mso-char-indent-count: 2.0" align=left>当我骑车转过约有二分之一的湖岸，到达训练基地所在的码头时，啊，冰面已经被第一拨的泳友们砸开了一个方圆100多平方米的游泳区域。<o:p></o:p><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 32pt; LINE-HEIGHT: 35pt; TEXT-ALIGN: left; mso-line-height-rule: exactly; mso-pagination: widow-orphan; mso-char-indent-count: 2.0" align=left>虽然天寒地冻，却挡不住冬泳健儿的训练热情，我做好了下水准备。这时，范师傅走过来，他知道我是第一年冬泳的新手，就向我传授了防护方法：“要把拖鞋套手上，以推挡冰块，避免尖利的冰凌伤人；同时头部不要浸入水中以免误伤。”<o:p></o:p><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 32pt; LINE-HEIGHT: 35pt; TEXT-ALIGN: left; mso-line-height-rule: exactly; mso-pagination: widow-orphan; mso-char-indent-count: 2.0" align=left>我双腿踏进湖水，啊，今天的湖水果然很凉。我按着老队友地说法照做了，双手套着拖鞋，可是，游的时候却感觉只能在原地扑腾却很少前进，大概是手的拨动不灵活吧。好在就两三分钟，我还能坚持。当我出水的时候，我抓住岸边游船的铁栏杆，哇，手像抹了胶一样被粘住了，岸边的拖鞋也被冰粘连在了岸边的木板条上了。<o:p></o:p>   元月23日早晨6：40分，我又来到了训练基地---帝湖。下了几天的雪，零下7度的低温，到处冰天雪地，结了厚厚一层冰的湖面，此时已被白皑皑的冬雪覆盖。我们六名泳友今天来的时间比较集中，结伴相继跳入冰冷的、湖面仍结着厚冰的湖水里，大家手上套着拖鞋，一通激烈的扑腾，破冰的水面又扩大不少，五位男泳友用套着拖鞋的双手，按压、推挡冰块，继续扩大范围，我的泳技不好，只好游在他们中间坐享其成。<o:p></o:p><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 32pt; LINE-HEIGHT: 35pt; TEXT-ALIGN: left; mso-line-height-rule: exactly; mso-pagination: widow-orphan; mso-char-indent-count: 2.0" align=left>到了单位，我的同事问我：“你们现在还游不冷吗？”我说：“冷啊！我们也都是有知觉的人，游泳也有瘾，就像抽烟一样，哪天不游还后悔呢! ”他们问：冬泳的魅力到底是什么呢？我想大家的体会肯定不一样，也一定有很多。除了精神享乐，我觉得最主要是它的健身功能了。<o:p></o:p><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 32pt; LINE-HEIGHT: 35pt; TEXT-ALIGN: left; mso-line-height-rule: exactly; mso-pagination: widow-orphan; mso-char-indent-count: 2.0" align=left>我早年下乡当知青时，由于争强好胜，锄了一天地，躺了三天没起床，得了严重的腰病，4、5、6三节腰椎间盘脱出，年年要忍受无尽的痛苦。有一年我去南京，当军医的姐姐，为我找了一个有名的治疗此病的大夫，大夫用了很大的力气，想活动一下我的腰进行复位治疗，谁知，大夫满头大汗，把我也拧的疼晕了。后来做了CT检查，腰椎间盘脱出已经钙化。以后我每年都要有一段时间进行牵引治疗。<o:p></o:p>   自从今年参加了游泳，经过几个月的坚持，我的腰不痛了，并 且脚脖的滑膜炎也好多了。切身体会说明：冬泳是最好的健身治病 方法，冬泳魅力无穷！       <o:p></o:p>                                         菊香子写于郑州

汉鸭子 发表于 2008-1-25 12:48

原文由菊香子发表: 冬泳照片怎么也发不上去! 欢迎菊香子到义马专区来传经送宝！照片按正常的浏览—打开—上传是能发上的。

逸人发表于 2008-1-25 14:33

自己真实的感受，欢迎你经常来做客！加精了！

白狐发表于 2008-1-25 12:21

写得好，理论结合自身实际。

菊香子 发表于 2008-1-25 12:28

冬泳照片怎么也发不上去!

菊香子 发表于 2008-1-26 15:28

黑白子 发表于 2008-1-26 20:55

谢谢菊香子,请你继续把你们的精美PP发来让我们尽情的享受!

泳者逍遥 发表于 2008-1-26 21:55

冬泳是最好的键身方法，冬泳魅力无穷！

逸人发表于 2008-1-26 16:54

谢谢菊香子,请你继续把你们的精美PP发来让我们尽情的享受!

泽雅发表于 2008-1-26 17:57

体验冬泳、亲身经历、体会健康、享受快乐、冬泳独特、魅力无穷。

寒冰游 发表于 2008-1-26 18:11

冰天雪地，两位冬泳人在船台上，真让人佩服！

小李飞刀 发表于 2008-2-25 19:23

写得好！不免要把我的心得拿来与朋友交流。 孤胆泳者                                                            ——摘自《心灵之旅》    目睹了那震撼心灵的一幕后，我的心情一下子爽朗了许多。爬上岸，跨上摩托，吹着口哨，悠闲地“漫步”在郁郁葱葱的黑亮而宽阔的马路上。我倏然觉得，咱们的宜都原来真的很美！进口沥青铺就的道路，黑亮而平坦，路标醒目又高雅；园林大道四季常青，道路中间那高高的雪松，如亭亭玉立的少女，微笑着欢迎每一位光临的客人；还有清江大道和长江大道两旁高大的玉兰树上，盛开的洁白而硕大的玉兰花，散发出浓郁的清香，直袭你的心扉，由不得你不心旷神怡---    “解放区的天，是明亮的天，......呀呼嗨嗨嗨，呀呼嗨嗨一个呀嗨。”哼着这爽朗的歌曲,我一蹦三跳地回到了格外温馨的家。三杯酒到胃后，我郑重地向家属宣布：老婆，从明天开始，全新的我，将展现在您的面前！    翌日，精神抖擞的工作一天后，飞也似地来到江边，像往常一样，穿上非常醒目的橘黄色的救身衣，在江的一角练习起来。练习时，我有一个基本的目标，就是每天一次必须多游8到10米，每次至少游90分钟。那时，最困难的，也是最难受的，就是呼吸困难，浑身无力。    在度过了最困难的一周后，我渐渐的适应了有压力的呼吸，肺活量显著增强，就是用 “狗刨式”的动作，我也能游个百把米了。随后几天，我已能一次往返游100多米，胆量也随之大了不少。在不断的反复的摸索中，动作已不再是纯粹的“狗刨式”了。它既不是后来我所知道的蛙泳，更不是自由泳，而是近似蛙泳的动作，只是头浮在水面上。    一天中午，当我意识到我也能游过清江的时候，便把单位里一个经常吹嘘自己很会游泳却从不下河的同事，请到江边，让他见证我的“辉煌”。同事不屑一顾：才学不到一个月，又是“狗刨式”，怎能游过300多米的清江？那就瞧吧！我穿好救身衣，从清江一桥下水。由于离长江不到300米，本来清清的江水，因为长江水倒灌，使得清江水也浑浊了，好在江水不流。我满怀信心的向江中游去，约10分钟，我已到了江中，可是，疲劳也随之袭来。我有点惊恐，毕竟是第一次远离岸边。回头一看，同事正注视着我，他也怕我出事！    我略微停留片刻，喘喘气，定定神，继续我的前行。又进了一截，好的！再进一段，好样的！我暗自给自己鼓劲，同事也在大声为我加油。这样过了约5分钟，我估量了一下，估计游过了四分之三。我能清晰的看见岸边的一草一木，好样的，胜利就在眼前！我信心爆膨，手脚也利索了许多。没用多久，我的脚终于触摸到了对岸的泥土！那种感觉，简直就是经过了长时间的艰苦的战斗后，终于站到了敌人的阵地上的感觉一样。我举起双拳，挥舞着双臂。虽然我连欢呼的力气都没有了。    我爬上岸，从桥上返回。尽管疲惫不堪，却难以掩饰一个胜利者的无限喜悦。爽啊，真是爽！横渡清江，对许多人而言，不过是小菜一碟。而于我来说，无疑是一次巨大的飞跃，飞跃了一道我几乎不可逾越的天堑。要知道，这在一个月以前，是我想都不敢想象的事。我既不敢想象，到了中年的我还能学会游泳，更不能想象，连做梦都不曾梦见的事，竟在一夜之间变成了现实。真是有志者，事竟成啊！    有了这次成功的体验，男人与生俱来的狂野，本能地得到张扬。“神六”不是马上就要上天了吗？那么，好的，我也要用“火箭”的速度，完成我的飞天壮举——从清江一桥游到清江二桥[全长2000米]。为此，我制定了严格的时间、进度表。    第二天，是我们伟大的祖国的生日。难得的长假。好家伙，天助我也！    依然独自一人在一边单独的苦练。显然，与冬泳队员的距离已经缩小了，我已能听见他们的说话声。从他们模糊的声音以及神态，我知道他们也在关注那个橘红色的、喜欢单独游泳的人。    像往常一样，适当的活动一下关节，用冷水洗把脸、浇浇身子后，就向江心进发。我今天的任务是完整的渡过清江！当然，安全在任何时候都是第一要务。经过这些日子的摸索、体会，我逐步掌握了如何保护自己的基本方法。比如要合理分配体力，适时变换姿势，实在累了，就歇会儿。虽然我知道紧张只能快速的消耗大量的精力，所以，我总是不断地告戒自己要放松、放松。然而，当若大的江中只我一个人的时候，心里还是未免有些紧张。我习惯地深呼吸几次，定定神，环视一下四周，紧张的心便舒坦了一些。    有了昨天的宝贵经历，今天游起来，要轻松的多。在江心，有些疲惫，我便放慢了频率。几分钟疲劳期过后，我以正常的速度游到了对岸。在岸边略加休整后，顺利地回到出发点。    接下来的几天，我依照计划，每天都在刷新昨天的记录。1000、1500、1800，我感觉到实现我心中的梦想的时刻就要到了。    2005-10-12，这是一个非常值得纪念的伟大的时刻。这一天，祖国的“神六”载人飞船胜利的升入太空！这一天，我的“飞天”之梦能够实现吗？！    下班后，来到江边，已是5点45分。太阳挂在半山腰上，河里只有零星的几个人在戏水。我独自从一桥下水，由东向西，向着二桥挺进。江水湛蓝，微风卷起细浪，煞是美丽。我顾不得欣赏，快速前进。到1000米后，已是郊外，没有人，没有烟火。只有三、两个农民在田间劳作。有他们做伴，我不免紧张的心，稍稍舒缓一些。谢谢了，我的农民兄弟们！    刚才的太阳都还不是很大，转眼间，慢慢地大了起来，并且愈来愈大，也愈来愈红，天边有如血染一样,红了个透。我知道，那是夕阳。平日里，看夕阳西下，绝对是一种享受。可是，这时的夕阳意味着什么呢？！到二桥至少还有800米，况且，劳作的农民兄弟也归家了。我有些惊恐！放弃吗？这又不是我的性格。可是……心里有如十五只吊桶，七上八下。我一边游一边想，坚持一会吧。我知道，执著能使许多平凡的人变得不再平凡；我曾是军人，在军校，那么艰难的日子，我们不是都挺过来了吗？    又游了约400米,火红的夕阳已完全没入了地平线,连余辉也没有了。疲劳期也不约而至，我四肢无力，偏偏左小腿肌肉发紧、产生巨烈疼痛。我知道那是痉挛。我赶紧腾出一支手捏了捏，却不甚见效果。我愈加惊恐起来。咋办？我犹豫片刻。不到长城非好汉！“下定决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利”！我旋即一遍、一遍的默念毛主席语录，以此给自己壮胆。３００米、近了；２７０米、２５０米，又近了。我信心重拾：我是男子汉，我是某某某，我怕谁！    夜暮终于笼罩了一切。前进！拖着一只痉挛的腿；前进！想起长征二万五；前进！向着“神六”的英雄们！１００米、９０米、８０米，我划一次，数一次。５０米、３０米，我看到桥墩了，我看到桥墩了！！！我使出浑身的气力，奋力向桥墩靠近、再靠近……    天哪！啊，上帝！是你吗？！我亲爱的桥墩！桥墩，是你吗？！是的，就是你！我成功了，我赢了！当我确信不是在做梦时，我轻轻的、轻轻的、触摸了桥墩。那一刻，仿佛触摸自己刚刚降生的宝贝!绕巨大的桥墩一周后，我亲吻桥墩，然后，慢慢划向岸边。    我兴奋的高举右臂，挥舞着拳头，沿着岸堤，一瘸一拐的向着一桥迅驰奔跑。这时，才想起岸边的衣物是否还在……

矿灯发表于 2008-2-26 18:15

原文由泽雅发表:          体验冬泳、亲身经历、体会健康、享受快乐、冬泳独特、魅力无穷。

北方雪山 发表于 2008-2-26 16:19

原文由逸人发表: 自己真实的感受，欢迎你经常来做客！加精了！

高山发表于 2008-2-26 20:30

原文由泽雅发表:          体验冬泳、亲身经历、体会健康、享受快乐、冬泳独特、魅力无穷。

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