漫步冰河 发表于 2008-1-25 17:42

一分钟也能健身

<FONT color=#0033ff size=5>&nbsp; 　　60秒瞬息即逝，但如果珍惜这一分钟，将会给您的身心带来益处。</FONT><P><FONT color=#0033ff size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、早晨起床前，用双手拉住床头，稍稍用力，接着松驰，如此活动一分钟，可舒筋活络。</FONT></P><P><FONT color=#0033ff size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2、起床之后，很随意地轮流挥动双臂在空中划弧，坚持一分钟，持之以恒，会使你的双臂活动自如。</FONT></P><P><FONT color=#0033ff size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3、长时间伏案工作者，每隔1小时最好起身走动一分钟，舒展一下筋骨，让头脑和眼睛放松一会儿。这样不仅可以消除疲劳，而且可以防止腰肌劳损、痔疮等症。</FONT></P><P><FONT color=#0033ff size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4、闲时可以利用60秒做下述动作：弯腰向下，上身轻松地垂向地面，保持此伏数秒钟后，慢慢起身，让脊椎一节一节地直伸，可使面色健康红润，并免除下背部受压</FONT></P><BR>

浑河晚渡 发表于 2008-1-25 17:48

<P align=center><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008125174634759.gif"><BR><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008125174725159.jpg"><BR><BR></P>

小木盒 发表于 2008-1-25 21:50

<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008125214934471.gif"><BR><BR>

锄禾声声 发表于 2008-1-26 11:19

原文由 小木盒 发表: <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008125214934471.gif"><BR><BR>
页: [1]
查看完整版本: 一分钟也能健身