运动后补水补盐首选牛奶

天地一沙鸥 发表于 2008-1-25 20:46

为了补充运动后流失的水分和盐分，昂贵的运动饮料是许多人的最佳选择。但是，英国科学家的最新研究却发现，也许一杯牛奶的补水效果更好，价钱也会便宜许多。      <CLK>    据英国《每日邮报》近日报道，英国拉夫巴勒<NOBR oncontextmenu="return false;" onmousemove=kwM(1); id=key0 onmouseover="kwE(event,1, this);" style="COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="return kwC(event,1);" onmouseout="kwL(event, this);" target="_blank">大学运动学院的研究人员发现，牛奶能使身体保持水分的时间，比大家熟悉的运动饮料佳得乐要长4倍。运动生理学家苏珊·谢瑞夫博士说，人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯一选择。除此之外，牛奶中还含有一定的糖、蛋白质和脂肪，这些物质代谢较慢，因此，可以使水分在体内停留更长时间。谢瑞夫博士让一组受试者在一间高温的屋子里骑自行车，而后选择纯净水、运动饮料和牛奶为他们补充水分。结果惊奇地发现，水和运动饮料维持体液平衡的功效在1小时左右，而牛奶可以持续4个小时。这项研究结果发表在最新一期的《英国营养学杂志》上。</CLK>      <CLK>    谢瑞夫博士还表示，牛奶不仅可以补充水分，还能控制热量摄入——要知道，一般运动饮料的热量都不低。北爱尔兰乳制品委员会的卡罗尔·勒维斯博士也指出：“喝牛奶是补充身体水分的一种方式。牛奶含有多种人体必需的维生素和矿物质，对于关心自身<NOBR oncontextmenu="return false;" onmousemove=kwM(2); id=key1 onmouseover="kwE(event,2, this);" style="COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="return kwC(event,2);" onmouseout="kwL(event, this);" target="_blank">健康的人来说是个不错的选择——并非运动员专有。”</CLK>

远望一号 发表于 2008-1-25 22:09

原文由黄海鲨发表:              饮用牛奶，解渴、充饥、保健实惠。不错!

黄海鲨 发表于 2008-1-25 20:57

饮用牛奶，解渴、充饥、保健实惠。不错!

大海的风帆 发表于 2008-1-26 10:39

天地一沙鸥本站元老，祝你新年佳节快乐，万事如意，阖家幸福，冬泳健康！

天地一沙鸥 发表于 2008-1-26 12:07

感谢风帆斑竹的祝福!也祝您和日照的朋友们幸福快乐!!

大海的女儿 发表于 2008-1-26 15:40

俺没有喝牛奶的习惯，以后要坚持！

北飞燕子 发表于 2008-1-26 14:34

喝牛奶是补充身体水分的一种方式。牛奶含有多种人体必需的维生素和矿物质，对于关心自身<NOBR oncontextmenu="return false;" onmousemove=kwM(2); id=key1 onmouseover="kwE(event,2, this);" style="COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="return kwC(event,2);" onmouseout="kwL(event, this);" target="_blank">健康的人来说是个不错的选择——并非运动员专有。”</CLK> 谢谢!

小虾米 发表于 2008-1-26 17:01

原文由大海的风帆发表: 天地一沙鸥本站元老，祝你新年佳节快乐，万事如意，阖家幸福，冬泳健康！

页: [1]

's Archiver

运动后补水补盐首选牛奶