健身后失眠怎么办？
<P align=center><FONT color=#2b2bd5><STRONG><FONT size=4>健身后失眠怎么办？</FONT></STRONG> </FONT></P><P align=left><FONT color=#2b2bd5> <FONT size=3> 运动后失眠的主要原因是运动后我们的神经仍然会处于兴奋的状态，令人一时难以入睡。尤其是你参加的运动是配有较强音乐的大运动量有氧操，更容易给神经较敏感的人造成睡眠困难，你可以试着将运动时间改在上午或下午，如果只能在晚上运动最好选择有调整副交感神经功效的瑜珈。</FONT></FONT></P><P><FONT color=#2b2bd5 size=3> 工作压力大，身体为了抵御压力，会做出一种准备状态，从另一方面放松自己，比如在遇到压力时会不断地往嘴里塞“零食”。</FONT></P><P><FONT color=#2b2bd5 size=3> 如果你遇到压力也有“吃东西”的习惯，那就多备上些柠檬、西红柿、黄瓜等富含维生素C的食物充当“零食”，因为实验证明，当人承受压力的时候，身体会消耗比平时高出8倍的维生素，所以多吃这些零食既可以满足口腹之欲，又不必担心发胖。 [转贴]</FONT></P> <FONT face=隶书 color=#11ee11 size=7>学习了！谢谢啦！</FONT> 原文由 冬泳先锋 发表: <FONT face=隶书 color=#11ee11 size=7>学习了！谢谢啦！</FONT>
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