山水游 发表于 2018-8-5 10:07

健康养生

1）对于骨骼健康而言，绿叶蔬菜提供维生素K。研究发现，维生素K能激活骨钙素，促进钙在骨骼中的沉积，从而让钙的作用最大化。颜色越绿的蔬菜维生素K越多，对骨骼健康也越有益处。2)烹饪时多用些香料有助于抗衰老，姜黄、肉桂、丁香、姜、大蒜等都有抗炎和促进免疫力的功效。
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