冬泳先锋 发表于 2008-1-31 16:27

[转贴]过节十大健康饮食规则（1）（2）

<STRONG>　<FONT face=隶书 color=#1111ee size=6>技巧一：避免</FONT></STRONG><A class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/zt/oil/" target=_blank><STRONG><FONT face=隶书 color=#1111ee size=6>油</FONT></STRONG></A><FONT color=#1111ee><FONT face=隶书><FONT size=6><STRONG>炸</STRONG> </FONT></FONT></FONT><P><FONT face=隶书 color=#1111ee size=6>　　减少油炸的菜式，节菜中如卤肉、红烧鸡等，烹调时应避免油炸、过油的手续，煮汤的汤料也尽量避免油炸，这样可以减少大量的油脂摄取。</FONT><A class=channel_keylink href="http://eat.51ttyy.com/zt/oil/" target=_blank><FONT face=隶书 color=#1111ee size=6>油</FONT></A><FONT face=隶书 color=#1111ee size=6>炸菜记得去掉外皮再吃，烤鸭和烤乳猪千万不要吃皮，汤汁和菜汁少喝。 </FONT><P><FONT color=#1111ee><FONT face=隶书><FONT size=6><STRONG>　　技巧二：减少每道菜的分量</STRONG> </FONT></FONT></FONT><P><FONT face=隶书 color=#1111ee size=6>　　将主菜鸡、鸭、鱼、肉的量减少，并以蔬菜如大白菜、红萝卜、白萝卜、芥菜心或芥蓝等垫底或做盘饰，可以增加蔬菜的分量，如果有机会自己做主人，材料选择不妨多用百合、山苏和金针花当配菜，可让客人吃得更安心。 </FONT></P>

漫步冰河 发表于 2008-1-31 20:11

<FONT color=#0000ff size=7>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 应该学学！谢谢楼主！<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <IMG src="/attachments/Upfiles/2008131201020221.gif"><BR><BR></FONT>

初来乍到 发表于 2008-1-31 17:46

快成营养学家了！

岸边 发表于 2008-1-31 18:36

<FONT size=6>上午开药方,下午营养指导.</FONT>
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