龙腾 发表于 2008-1-31 19:03

2008-01-31

&nbsp; <br><P><FONT size=5>2008——01——31 &nbsp;&nbsp;&nbsp;星期四&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 晴&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 风2级</FONT></P><P><FONT size=5>5点起床</FONT></P><P><FONT size=5>5：20慢跑8000米，</FONT></P><P><FONT size=5>6：20计时快跑3000米。12分43秒22；</FONT></P><P><FONT size=5>慢跑2000米。</FONT></P><P><FONT size=5>7点游泳40米（气温-10度：水温1.5度）</FONT></P><P><FONT size=5>14点快走3000米</FONT></P><P><FONT size=5>16点健身房：胸肌，肱二头肌，四头肌，下腹肌，用70分钟。</FONT></P><P><FONT size=5>17：10快走3000米。</FONT></P>

寒江搏浪 发表于 2008-1-31 20:25

<FONT size=6>时光飞逝 ..... ..转眼就是一月底 !</FONT>

白狐 发表于 2008-2-1 12:30

厚积而薄发.

汉鸭子 发表于 2008-2-1 09:51

原文由 逸人 发表: <FONT size=7>一天又一天,一月又一月!曙光将现!</FONT>

逸人 发表于 2008-1-31 21:13

<FONT size=7>一天又一天,一月又一月!曙光将现!</FONT>

小白龙 发表于 2008-3-27 10:40

<FONT color=#f70968 size=7><STRONG><EM>水滴穿石非一日之功!努力吧!</EM></STRONG></FONT>

冲浪人 发表于 2008-3-29 08:30

<FONT face=黑体 color=#0000ff size=6>辛勤的耕耘,就会有丰厚的回报,加油吧!</FONT>
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