我的文章一个个，少点韵味却快乐！-------锻炼不能太盲目！【2309】
9月20日锻炼不能太盲目，不然让你吃苦头！
昨早码头有一幕，老徐跨栏出意外，
他从上面摔下来，一时半会难做起。
没有办法去医院，今天早上知结果，
胳膊骨折成现实，让我觉得很遗憾。
老徐也是刚认识，他拜老顾为师傅，
老顾可没少说他，毛毛躁躁可不行。
这人一老得注意，稍不小心会出事，
这样例子比比是，我们真的得重视。
今去水上比较早，下水五点二十分，
今天就游八百米，六点快走没问题。
快走之前热热身，还是八步都爱跳，
没跳一会时间到，赶快一起来拍照。
每天老魏头圈拍，跑前跑后好辛苦，
我的同学张志强，每天也要拍几张。
头圈走的还不错，上桥看表十四分，
两圈三圈没跟走，因近几天我腿疼。
不过我腿没歇着，反向仍然走两圈，
比前几天好一点，那我也得要注意。
听人劝来吃饱饭，我的这腿要减量，
锻炼不能太盲目，不然让你吃苦头。
今天桥上好热闹，真的假的都举手，
那是兴奋和激动，那是自豪和骄傲。
大家桥上来合影，看谁后面跳的高，
不用回头就知道，老魏王者在其中。
轻轻松松往回走，举起手来治颈椎，
看来大家都受益，脸上笑容能看出。
回到码头先合影，然后大家跳起舞，
我先没跳因为腿，踢毽当然不放过。
小董带着朋友来，仔细一问小张姐，
爱跳舞来爱踢毽，虚心好学她特点。
大刘成了她教练，没有一会进步快，
没有办法时间到，不然她还接着踢。
八点没到我回家，二嫂歇班今在家，
今天试试破壁机，豆浆打的还不错。
煎饼果子来两套，一人一套好舒服，
中午接着吃饺子，这还没吃就觉香。
真想制作小年糕，可我真的没时间，
下午二嫂让干活，腰酸腿痛我感受。
二嫂高兴我心愿，累点苦点没有嘛，
看着干活这效果，她笑我乐好开心。
本帖最后由 老大赛利姆 于 2018-9-20 20:28 编辑
;P
锻炼必须注意安全。
昨天步伐捐出去，到达水上的时间！
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