冬泳先锋 发表于 2008-2-2 17:35

[转贴]运动前热身可加速燃脂

<FONT face=华文行楷 color=#4444bb size=6>运动前热身，能最大程度调动身体积极性，同时也调动了身体里积蓄的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。如在进行力量训练之前，骑5～10分钟的单车，达到心跳加快、微微出汗的程度后，再进行力量训练，就可以燃烧更多脂肪。</FONT><P><FONT face=华文行楷 color=#4444bb size=6>　　热身运动进行10～20分钟后，身体中的氧和营养会被更快更多的输送到心脏和肌肉，为你的减肥运动做好准备。很多人为了节省时间就不热身而直接进入高强度的有氧训练，这样因为</FONT><A class=channel_keylink href="http://ill.51ttyy.com/shiliao/xxgxt/index.shtml" target=_blank><FONT face=华文行楷 color=#4444bb size=6>心血管系统</FONT></A><FONT face=华文行楷 color=#4444bb size=6>和肺部还都没有进入状态，体温也比较低，肌肉的柔韧性不好，很容易对身体造成伤害。 </FONT><DIV class=adnone477><FONT face=华文行楷 color=#4444bb size=6>·疾病健康中心</FONT></DIV>

严实 发表于 2008-2-2 17:51

冬泳先锋你说得太对了！我们一定以科学态度对待各项体育锻炼，才能达到最佳锻炼效果！多谢你的提醒！

冬湖冲 发表于 2008-2-2 21:31

言语不多,道理深.

汤水冬鱼 发表于 2008-2-3 16:07

<FONT face=隶书 color=#f70909 size=7>楼主讲的很专业！欣赏啦！！</FONT>

岸边 发表于 2008-2-3 17:19

原文由 笑观湖 发表: <FONT face="" color=#0000ff size=6><STRONG>我们一定以科学态度对待各项体育锻炼，才能达到最佳锻炼效果！</STRONG></FONT>

长春冬泳英子 发表于 2008-2-3 15:32

<STRONG><FONT color=#a0a0a0 size=7>说得对,就这样去做.</FONT></STRONG>

初来乍到 发表于 2008-2-3 07:46

原文由 笑观湖 发表: <FONT face="" color=#0000ff size=6><STRONG>我们一定以科学态度对待各项体育锻炼，才能达到最佳锻炼效果！</STRONG></FONT> <IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif">

笑观湖 发表于 2008-2-3 00:05

<FONT face="" color=#0000ff size=6><STRONG>我们一定以科学态度对待各项体育锻炼，才能达到最佳锻炼效果！</STRONG></FONT>
页: [1]
查看完整版本: [转贴]运动前热身可加速燃脂