就寿高招 长寿免费药（视频）三水共寿礼
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《健寿高招 免费长寿药》视频地址及文字稿一、视频地址（能看其它相关视频） http://v.youku.com/v_show/id_XMzkyMTQ5MDIzMg==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1 二、视频文字稿* 新时代生活幸福 ，健康长寿人人期望，学习网上不花钱能实现的好做法，结合实践科学努力列出十种免费健寿高明招法，不花钱的长寿药，同大家交流。 *健寿高招 十种免费长寿药： 喝够水 爱唱歌 睡好觉 笑欢乐 慢吃饭 走步炼 不留气 常按摩 热泡脚 日光浴 *喝够水 水是生命源泉，喝够水是健康第一要素，不渴也必须喝够水才能满足人体健康需求。缺水尤其老年人血液粘稠会引起心梗、脑梗危及生命的严重疾病。晨起喝杯开白水爱喝茶都是帮助饮够水的好习惯。 *爱唱歌唱歌对健康长寿价值有很多理论和实践论述，爱唱歌是长寿重要条件之一，唱歌对人体心理和生理都十分有益，老年爱唱歌心情好，不疲倦，增强自信和记忆，唱歌是不花钱的高效长寿药。 *睡好觉睡眠好帮助休息恢复精神和体力是健康的重要保障。按时就寝起床，睡醒不胡思乱想集中精神形成规律，保证睡眠时间，有午睡习惯爱运动更有益睡眠。 *笑欢乐 让生活中充满爱，过得温馨快乐是心理平衡的基础，积极寻找开心快乐，心情放松、高兴，能有开怀大笑的兴致，更有益健康长寿，是免费的长寿药。 *慢吃饭 吃饭慢是健康好习惯，细嚼慢咽有益消化促进健康，形成习惯对长寿大有帮助，是免费的长寿药。 *走步炼运动是人体健康所必须，走步是最好的运动方式更适于中老年，方便、简单，何时开始都不晚。走步锻炼是免费的长寿药。 *不留气生活中难免有些不顺心的事而致气，但一定要缩短时间尽快解脱，气要伤身有害健康。要有爱心、严于律己、顾全大局、能换位思考、理解包容，就能尽快恢复快乐平静心态，不留气是免费的长寿药。 *常按摩按摩是中医治疗的特色，对养生健康长寿有卓越贡献。学习了解穴位按摩方法，可以自行按摩，能治疗、止疼、强健，提高身体素质，会对健康有积极贡献。只要自己肯学习勤动手就能达到健康长寿目的。 *热泡脚晚上热水泡脚是健康好习惯，脚是人体第二心脏，热水促进下肢血液循环，能防治疾病，男人补肾、女人养颜、增强体质防滞衰老。泡脚是免费的健康长寿药。 *日光浴万物生长靠太阳，严冬给人以温暖，人体健康和大自然阳光不可分，多晒太阳能补充身体所需的维生素D，晒太阳可以延缓衰老，增加人体免疫力，预防癌病。是高效的免费长寿药。 *感谢新华摄影论坛大师们最近提供的精美作品。感谢优酷网对已发作品的支持和宣传。您搜索“三水共寿礼”或“冬泳网李洪涛”可看更多相关作品。谢谢光顾期望对您健康能有所帮助请提意见。 三水共寿礼 二零一八年十一月十六日
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感谢冰雪爱心、山水游、龙老道和富建华几位朋友一直给我的支持和帮助，我一定好好珍惜，以你们和冬泳朋友们为榜样再努力。
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