科学冬泳 量力而行
本帖最后由 上海人 于 2018-12-7 18:26 编辑科学冬泳，量力而行
2018年12月07日 来源：湛江新闻网
冬季来临，部分市民开始冬泳。据了解冬泳对人体有一定益处，“冬泳能够促进血液循环，增强呼吸器官的机能，提高抗寒能力、免疫力以及抵抗力，减脂等，对人体有益。”从业多年的游泳教练张宇超说，“但是冬泳要因人而异，量力而行，科学的冬泳才有益健康。”
张宇超也是一名冬泳爱好者，他告诉记者，非专业冬泳爱好者在自然水域冬泳存在一定危险因素，他建议喜欢冬泳的市民到泳池冬泳。
“冬泳虽好但也要适可而止，尤其是没有经验的冬泳爱好者，把握不好训练时间，容易造成肌肉流失。张宇超提醒市民，游泳前要进行拉伸非常有必要。此外，部分冬泳爱好者有喝少量酒再下水的习惯，张宇超表示，喝酒防寒要因人而异，酒的量不好控制不建议喝酒下水游泳。
冬泳后要注意补充蛋白质、碳水化合物、脂肪，瘦牛肉、鸡胸肉和鱼肉含蛋白质都比较高，此外也可吃点羊肉，羊肉能够驱寒保暖。
科学冬泳量力而行！
小鱼儿外婆 发表于 2018-12-8 13:28
科学冬泳量力而行！
谢谢小鱼儿外婆长老朋友在第一时间的关注、评论和鼓励。 科学冬泳.量力而行.提醒得很及时.学习领会才是真:victory::victory: 868584 发表于 2018-12-8 23:30
科学冬泳.量力而行.提醒得很及时.学习领会才是真
谢谢868584新朋友的关注、评论！ 上海人 发表于 2018-12-8 19:31
谢谢小鱼儿外婆长老朋友在第一时间的关注、评论和鼓励。
不客气～
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