说说我如何参加冬泳的故事二
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-12-30 18:00 编辑从在游泳池.游不动站底.来说.我知道身体衰弱到极点.俗话说人老脚先老.只有先锻炼腿才行.经人指点.决定练蹲站操.
定下后.我开始练蹲站运动.先开始做5分钟.累得不行.坚持5分.10分钟到50分钟.当时累得喘息不止.身上穿的运动衣裤.上下全湿透.地上一大滩汗水.要用拖把拖才行.座椅孑时臂部痛得要用手扶慢慢座才行.家人看见全反对.说把膝盖练坏怎么办?说我蛮干..亲朋好友听说来劝.愿捐款赞助治病..我说心意领会.伹你们只邦得了我一时.邦不了一世..一天吃400块钱的药.金山都吃垮.别提身体是否撑得住.只有华山一条道.练.我垮家就散了.当时媳妇才下岗.小孩刚读高中.我是顶梁柱.坚持不下去.也得咬牙坚持下去.就这样.
一天做两次.一次50分钟.一鼓作气.50分钟内中途不能休息..就这样天天做.雷打不动.2个月后初见效果.有天走路.竟挣脱小孩扶持.很轻松得上去.上去后还很轻松...脚有力后.每天坚持游泳一次.做蹲站操一次..泳地太贵.脚有力后.昆明大小水库埧塘都有我野泳身影.车上.出外行李.都带有游泳.做运动两大套行头.在办公室中午12点.吃过饭.同事多在打盹..我一点准时做操.做完刚好2点上班.恰好做完.
记得有次因公飞济南.找到旅馆安顿下.巳经夜里12点.一想今天操未做.坚持补做完操才敢休.一年以后专门去体检.医院所属病科.医生护士都认识我.因当时下过我病危通知.知道我当时因病有过轻生念头..看见我.说我变苗条了.大肚孑不见.我足足降下15公斤体重.体检结果.皆大欢喜.尿酸降到常人标准..三高也降到健康人标准.糖化雪红蛋白7略高一点最可喜的是心动不过速.心跳平瑷有力.一分钟60下左右.高宻度蛋白脂还略高.是好事..字数限制.未完待续
此帖终于发成功.南无阿弥陀佛!!!.我写了3次.2次都发不出去.都废掉.伤时间和精力.谢榭冬泳网总编.也谢谢心情驿站邹哥!:handshake:handshake 适量运动，贵在坚持，留有余地，超限必折……
弘扬冬泳文化
汇泉湾泳客 发表于 2018-12-30 18:00
适量运动，贵在坚持，留有余地，超限必折……
谢谢邹哥点评!:handshake:handshake 冬晨泳 发表于 2018-12-30 18:17
谢谢冬晨泳老师点评! 冬晨泳 发表于 2018-12-30 18:17
谢谢!:handshake:handshake 山水游 发表于 2018-12-30 18:11
弘扬冬泳文化
谢谢山水游老师的点评!:handshake:handshake 868584 发表于 2018-12-30 21:52
谢谢邹哥点评!
:):handshake 终于找对游泳路子了 老虫 发表于 2018-12-31 18:17
终于找对游泳路子了
:handshake:handshake 蹲站运动与游泳相结合而达到身体健康效果,值得借鉴! 谢谢青清剑圣.山水游二位老师的加分鼔厉!:handshake:handshake 尘埃落定 发表于 2018-12-31 22:37
蹲站运动与游泳相结合而达到身体健康效果,值得借鉴!
谢谢廛埃落定老师的点评!:handshake:handshake 锻炼身体保卫自己 有志者事竟成！ 富建华 发表于 2019-1-3 08:03
锻炼身体保卫自己
谢谢富建华老师的点评! 山苗 发表于 2019-1-3 09:07
有志者事竟成！
谢谢山苗老师的点评!:handshake:handshake
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