老年女性爱跳舞晚年生活更独立
老年女性爱跳舞晚年生活更独立日本东京都老年医学研究所的研究者发现，慢跑、骑自行车和打高尔夫等体育活动可以强身健体，但舞蹈却是唯一能帮助老年人提高应付日常生活能力的运动，尤其有益于老年妇女保持生活的独立性。研究人员对1000名75~84岁的老年女性进行了为期8年的追踪调查。参试者进行16种不同类型的运动，包括徒步旅行、球类运动、水上运动、太极拳、瑜伽等。在研究之初，所有参试者都能独立生活，完成日常自理任务毫无问题，但在随访期内，大约有1/8的人不同程度地出现了自理能力问题。分析结果显示，练习舞蹈者保持了良好的日常生活技能，在散步、洗澡、吃饭、穿衣、如厕等日常活动中需要别人帮助的可能性降低了73%。而其他任何一种运动形势都不如跳舞带来的效果明显。研究人员表示，舞蹈需要平衡、力量和耐力，还能调动认知功能。老年人跳舞时会不自觉地协调音乐节拍和舞伴的步伐，这就提高了他们的适应性和注意力；练习优美流畅的舞蹈编排动作则提升了记忆力，这些因素都有助提高老年人生活独立性。
习惯成自然 銚舞也是某种程度的运动!:victory::victory: 山水游 发表于 2019-1-29 20:01
习惯成自然
:handshake:handshake:handshake:victory: 868584 发表于 2019-1-29 23:01
銚舞也是某种程度的运动!
谢谢朋友精彩点评:hug: :victory::victory::victory: 天中华姐 发表于 2019-2-4 11:18
:handshake:handshake:handshake
页:
[1]