文彪 发表于 2008-2-10 17:51

饭后百步走不科学

<FONT color=#1111ee size=5>有一句古话“饭后百步走，活到九十九”，它被当做老年人的健身格言。从近代医学观点看，不宜提倡饭后百步走。因为饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的“工作”。若在这时步行，会造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，从而引起消化不良。</FONT><P><FONT color=#1111ee size=5>　　此外，对有心血管疾病的人来说，饭后会增加一些身体的负荷，对老年人来说更是如此。科学研究证明，在餐后的60分钟，血压会下降，而心率会上升15次/分钟。有些人进行中度运动后，会出现体位性低血压，说明餐后运动对心血管系统有明显的负作用。因此，老年人应该避免在餐后、特别是饱餐后两个小时内进行锻炼。</FONT> </P><!-- google_ad_section_end --><!--正文内容结束-->

飞雁 发表于 2008-2-10 23:17

<FONT size=6><STRONG>谢谢提醒！！！</STRONG></FONT>

白雪迎春 发表于 2008-2-10 23:26

原文由 飞雁 发表: <FONT size=6><STRONG>谢谢提醒！！！</STRONG></FONT>

天地间 发表于 2008-2-11 09:00

<P align=center><FONT color=#ee6911 size=5>比较科学。</FONT></P>
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