吴雪儿 发表于 2008-2-12 10:12

短期内快速减小肚子

<FONT size=5><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="90%" align=center border=0><TBODY><TR><TD><P>　　<STRONG>工具：</STRONG>一根吸管、一个透明胶布。</P><P>　　<STRONG>做法：</STRONG></P><P>　　第一步：我们把一根吸管剪成5厘米左右的长度，然后再把剪下的吸管的一头用手压平。接着在压平吸管的一头，用透明胶布封住一半的气口 。</P><P>　　第二步：先深吸一口气，含住加工过的吸管，用力呼气大约5秒钟。吸气的时候要和平时一样，只要持续5秒钟就可以了。</P><P>　　这个小窍门关键在于持续用力吐气5秒钟，在吐气的时候并不需要完全将气息吐光。</P><P>　　<STRONG>专家分析：</STRONG>人在呼吸的时候，比起吸气，呼气时腹肌的运动量要大。而使用窍门里的方法可以达到增强运动量的效果，也就是说人在呼吸的时候会使腹部肌肉收缩，用吸管呼吸可以让呼吸时口部活动变小，所以更有利于气息深入腹部，让腹部运动更加明显，这样可以减轻腹部的赘肉，就增加了腹部的运动。</P><P>　　照这样每天做3分钟，而在这3分钟内可以不用专注做这件事，我们可以一边儿做家务，一边儿用做好的吸管减肥。</P><P>　　<STRONG>注意：</STRONG>此方法不适宜患有高血压的人使用。</P><P>　　<STRONG>特别提示：</STRONG>这个窍门还有瘦脸的功效，因为在操作时，嘴部和下颚都在用力，脸下部的肌肉随之运动，从而也就起到了瘦脸的作用。</P></TD></TR></TBODY></TABLE></FONT>

自由人 发表于 2008-2-12 12:57

谁试过啊

兔宝宝 发表于 2008-2-12 12:59

原文由 自由人 发表: 谁试过啊

冬日艳阳 发表于 2008-2-12 14:27

雪儿 您就这样练的？

从头开始 发表于 2008-2-12 14:51

原文由 自由人 发表: 谁试过啊

日不落 发表于 2008-2-13 07:09

原文由 冬日艳阳 发表: 雪儿 您就这样练的？ <FONT color=#0000ff size=6>难</FONT>
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