[转贴]延年益寿四要素：适量饮酒、运动、戒烟、吃蔬果
<P align=center><FONT color=#5ea25e size=5><STRONG>延年益寿四要素：适量饮酒、运动、戒烟、吃蔬</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#52cc33 size=4> （伦敦路透电）英国的一个研究小组昨天说，适量饮酒、运动、戒烟和每天吃五份果菜的人士，会比没有这么做的人平均多活14年。 </FONT></P><P><FONT color=#52cc33 size=4> 小组表示，已有大量证据显示，这些因素有助于让人活得更健康与长寿，但小组的新研究却量化了这些因素的综合影响。 </FONT><P><FONT color=#52cc33 size=4> 小组在《公共科学图书馆·医学》(PLoS Medicine)发表的报告中说：“这些结果进一步证实，即使稍微改变生活方式也可对人们健康有很大差别的看法，这将鼓励人们改变行为。” </FONT><P><FONT color=#52cc33 size=4> 从1993年到1997年间，小组调查英国2万名健康男女的生活方式，也化验每名参与者的血液，以测量维生素C的摄取量。血液中的维生素C含量，是人们吃果菜多寡的一个指标。 </FONT></P><P><FONT color=#52cc33 size=4> 小组接着给45岁到79岁的参与者评分，分数从零到4，每个健康习惯可得一分。 </FONT><P><FONT color=#52cc33 size=4> 在考虑了年龄和可能造成死亡的其他因素后，小组确定得分零的参与者的死亡率，等于其他参与者的四倍，而且更易因心血管疾病致死。 </FONT><P><FONT color=#52cc33 size=4> 这个连续追踪参与者状况到2006年的小组又说，得分零者病死的几率，与年龄大14岁的得分4者相同。 </FONT><P><FONT color=#52cc33 size=4> 研究发现，戒烟是获益最大的一个做法，健康将会改善80％。其次是多吃果菜。 </FONT><P><FONT color=#5de679 size=4><FONT color=#52cc33> 许开迪（译音）及其在剑桥大学和医学研究理事会的同僚表示，适量饮酒和保持活跃的生活方式，也会带来相同的效益。</FONT> </FONT><P><!--p><table align=right width=200 border=0 bgcolor="#dddddd" cellpadding=0 cellspacing=5><tr><td><img align=center width=200 alt="" class="biankuang" src=http://health.zaobao.com/images6/healthy080104.jpg></td></tr><tr><td class="pics">弹跳运动可有效地刺激排毒，松弛紧张的情绪。（互联网照片）<br></td></tr></table--></P> <FONT color=#ff0000 size=6><STRONG><U>真的很好,谢谢我们的保健医生!</U></STRONG></FONT> <FONT color=#52cc33 size=6><STRONG>适量饮酒、运动、戒烟和每天吃五份果菜！</STRONG></FONT> 原文由 飞雁 发表: <FONT color=#52cc33 size=6><STRONG>适量饮酒、运动、戒烟和每天吃五份果菜！</STRONG></FONT> <FONT color=#ee11c2 size=7><STRONG>适量饮酒、运动、戒烟和每天吃五份果菜</STRONG></FONT> 原文由 油衷感谢 发表: <FONT color=#ee11c2 size=7><STRONG>适量饮酒、运动、戒烟和每天吃五份果菜</STRONG></FONT> 真的很好,谢谢我们的保健医生!<br><br> <STRONG><U><FONT color=#ff0000 size=6> 真的很好! 谢谢我们的保健医生!!!!</FONT></U></STRONG> 真的很好,谢谢我们的保健医生!<br> <P align=center><FONT face=方正舒体 color=#f70938 size=6><STRONG><U>好的很,谢谢我们的保健医生!</U></STRONG></FONT> </P> <P align=center><FONT face=方正舒体 color=#f70938 size=6><STRONG><U>好的很,谢谢我们的保健医生!</U></STRONG></FONT> </P> 贵在坚持
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