探索冬泳123 发表于 2019-5-23 11:29

常吃南瓜子补充磷元素

常吃南瓜子补充磷元素

吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会留在瓜子皮上而丢失，而唾液可以湿润与溶解食物，因此，要少用牙齿嗑瓜子。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关。二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺（约30克），效果更佳。

天中华姐 发表于 2019-5-23 17:05

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868584 发表于 2019-5-23 17:07

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探索冬泳123 发表于 2019-5-23 17:56

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探索冬泳123 发表于 2019-5-23 17:56

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