长期素食对身体有好处吗？
<P align=center><STRONG><FONT color=#1a1ae6 size=2>长期素食对身体有好处吗？</FONT></STRONG></P><P align=left><FONT color=#1a1ae6 size=2> 长期素食可导致记忆力下降，素食能养生，却不利于强身健体。 <BR><BR> 由于食物单调，素食者机体中掌管食物消化的酶系统的功能逐渐遭到破坏，最后导致物质交换失调，疾病缠身。专家们认为，只有在特殊情况下，素食才可作为临时性饮食措施。众所周知，植物性食品中含有丰富的维生素、无机盐和有机酸，而缺少造血的微量元素钴、锰、铁和铜等。此外，植物性食品除油料外，脂肪含量极少，但人的机体每昼夜至少需要60—70克脂肪，要想满足这种需要，就要吃5公斤的植物性食品。而且，植物蛋白永远代替不了动物蛋白。 <BR><BR> 现代营养学家认为，把植物性食品和动物性食品以合理比例结合起来，才能满足机体生长发育和生活的需要。长期素食，蛋白质得不到充分供给，其后果是记忆力下降，精神萎靡，反应迟钝。临床医生发现，蛋白质不足是引起消化道肿瘤和胃癌的一个重要原因。另外，人脑的形成发育所必需的大部分营养成分必须从动物性食品中摄取，如缺乏可导致人脑退化，患痴呆症。 <BR><BR> 最近，美国医学家指出，单纯素食无法得到只有从荤食中才能获得的维生素B12，而机体缺乏维生素B12，可导致精神和心理上的缺陷，记忆力下降，舌头肿痛，吞咽困难，人易疲劳等。若孕妇长期食素，可导致胎儿脑组织永久性损伤。少女吃素，对身体的正常发育不利。 <BR><BR> 营养学家们一致认为，从人类进化和抗衰益寿的角度看，单纯素食，绝对素食均不可取，人们应当放弃素食养生的传统观念，只有荤素搭配，营养全面，平衡膳食，才是通往健康的长寿之路。 <BR><BR></FONT></P> 学习了!谢谢版主! <P align=center><FONT color=#3300ff size=7><EM><STRONG>平衡膳食，健康长寿！好！</STRONG></EM></FONT></P> <P align=center><FONT face=隶书 color=#3300ff size=7><EM><STRONG>平衡膳食，健康长寿！<FONT color=#f70909>好！</FONT></STRONG></EM></FONT></P><FONT face=隶书 size=7></FONT> <P align=center><FONT color=#3300ff size=7><EM><STRONG>平衡膳食，健康长寿！好！</STRONG></EM></FONT></P>
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