是你的小饭团啊 发表于 2019-7-3 13:49

健康改变啦:家庭主妇为什么减肥难?

  家庭主妇为什么减肥难

  家庭主妇减肥难、减肥效果不理想的原因

  很多女性在婚后,甘愿做家庭主妇来照顾自己的小家。但是,在牺牲了事业的同时,很多女性会发现,自己的身材也在天天变胖。要想达到理想的减肥效果,大家必须从生活中找到根本原因,然后配合科学的减肥方法,才能让自己健康的瘦下来。家庭主妇减肥难,原因有四:

  原因一:先尝为快

  很多女性在做饭的时候,往往先尝为快,吃得比较好而且吃得多。很多好吃的,都是家庭主妇先尝,慢慢的自然也就胖起来了。其实,菜做好后可以让别人试尝,这样可以全面了解家人喜欢的口味,还能避免自己多吃。

  吸入油烟

  原因二:吸入油烟

  油烟,是家庭主妇发胖的主要原因。每天在厨房里忙碌,炒、烹、炸、蒸、炖样样不少,同时也吸入了大量油烟,容易导致肥胖。而且,油烟对健康影响非常大,长期以往可引发喉炎、咽炎、气管炎、支气管炎、肺炎、肺心病等。

  原因三:不规律饮食

  很多家庭主妇忙于照顾孩子、老公,根本没有时间关心自己。早上基本是空着肚子,晚上吃晚饭、做好家务已经比较晚,很多时候就休息了。这样的生活没有规律,很容易发胖。另外,厨房闻了太多油腻味道,会直接影响到食欲,所以做菜的时候应该抽空走出厨房休息一下。饮食方面要避免暴饮暴食,注意健康、规律的饮食。

  缺乏运动

  原因四:缺乏运动

  家庭主妇还有一大特点,就是严重缺乏运动。每天在家里忙前忙后,但是长期重复同样动作,全身得不到合理的锻炼,就会导致脂肪堆积。所以,平时应该多做户外运动,如慢跑、散步、做操等,使身体各部分充分锻炼。

  家庭主妇是很容易发胖的群体,为了自己和家人的健康,平时一定要合理规划自己的生活、饮食,健康的饮食加上合理的锻炼,就能控制好自己的体重,避免过度肥胖。找到自己的原因,赶快试试吧!

868584 发表于 2019-7-3 22:17

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